Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лапша и Теф

Сравнить

Important differences between Лапша and Теф

  • Лапша has more Селен, however Теф is richer in Марганец, Медь, Железо, Фосфор, Магний, Витамин B6, Клетчатка, Цинк and Кальций.
  • Теф's daily need coverage for Марганец is 388% more.
  • Лапша contains 5 times more Селен than Теф. Лапша contains 23.9µg of Селен, while Теф contains 4.4µg.

The food varieties used in the comparison are Noodles, egg, enriched, cooked and Teff, uncooked.

Инфографика

Лапша vs Теф infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Теф
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Железо +419%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Калий +1023.7%
Содержит больше Магний +776.2%
Содержит больше Медь +726.5%
Содержит больше Цинк +458.5%
Содержит больше Фосфор +464.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 4% 4% 15% 33% 18% 33% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 287% 54% 38% 132% 270% 99% 184% 2%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Железо +419%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Калий +1023.7%
Содержит больше Магний +776.2%
Содержит больше Медь +726.5%
Содержит больше Цинк +458.5%
Содержит больше Фосфор +464.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Теф
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5 +258.2%
Содержит больше Витамин B6 +947.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 4% 3% 73% 32% 39% 16% 11% 12% 0% 63%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 2% 0% 98% 63% 64% 57% 112% 0% 5% 0%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5 +258.2%
Содержит больше Витамин B6 +947.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Лапша
33
Теф
Итоговая оценка минералов
20
Лапша
133
Теф

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
27%
Лапша
80%
Теф
Carbohydrates
25%
Лапша
73%
Теф
Жиры
10%
Лапша
11%
Теф

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Теф
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лапша Теф Мнение
Калорийность 138 367 Теф
Белки 4.54 13.3 Теф
Жиры 2.07 2.38 Теф
Витамин C 0 Лапша
Углеводы 25.16 73.13 Теф
Холестерин 29 Теф
Витамин D 4 Лапша
Железо 1.47 7.63 Теф
Кальций 12 180 Теф
Калий 38 427 Теф
Магний 21 184 Теф
Сахар 0.4 1.84 Лапша
Клетчатка 1.2 8 Теф
Медь 0.098 0.81 Теф
Цинк 0.65 3.63 Теф
Крахмал 36.56 Теф
Фосфор 76 429 Теф
Натрий 5 12 Лапша
Витамин A 21 9 Лапша
Витамин E 0.17 0.08 Лапша
Витамин D 0.1 Лапша
Витамин B1 0.289 0.39 Теф
Витамин B2 0.136 0.27 Теф
Витамин B3 2.077 3.363 Теф
Витамин B5 0.263 0.942 Теф
Витамин B6 0.046 0.482 Теф
Витамин B12 0.09 Лапша
Витамин K 0 1.9 Теф
Витамин B9, общий 84 Лапша
Транс-жиры 0.029 Теф
Насыщенные жиры 0.419 0.449 Лапша
Мононенасыщенные жиры 0.581 0.589 Теф
Полиненасыщенные жиры 0.552 1.071 Теф
Триптофан 0.043 0.139 Теф
Треонин 0.138 0.51 Теф
Изолейцин 0.19 0.501 Теф
Лейцин 0.365 1.068 Теф
Лизин 0.137 0.376 Теф
Метионин 0.086 0.428 Теф
Фенилаланин 0.24 0.698 Теф
Валин 0.22 0.686 Теф
Гистидин 0.121 0.301 Теф
Фруктоза 0 0.47 Теф

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.