Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Латук посевной и Паприка

Сравнить

Differences between Латук посевной and Паприка

  • Латук посевной contains less Железо, Витамин A, RAE, Витамин E, Витамин B6, Клетчатка, Витамин B2, Медь, Калий, Витамин B3 and Марганец than Паприка.
  • Паприка's daily need coverage for Железо is 254% higher.

The food types used in this comparison are Lettuce, green leaf, raw and Spices, paprika.

Инфографика

Латук посевной vs Паприка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Железо +2358.1%
Содержит больше Кальций +536.1%
Содержит больше Калий +1075.3%
Содержит больше Магний +1269.2%
Содержит больше Медь +2358.6%
Содержит больше Цинк +2305.6%
Содержит больше Фосфор +982.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 11% 18% 10% 10% 5% 13% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 793% 69% 202% 128% 238% 119% 135% 9%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Железо +2358.1%
Содержит больше Кальций +536.1%
Содержит больше Калий +1075.3%
Содержит больше Магний +1269.2%
Содержит больше Медь +2358.6%
Содержит больше Цинк +2305.6%
Содержит больше Фосфор +982.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +922.2%
Содержит больше Витамин K +57.3%
Содержит больше Витамин A +565.1%
Содержит больше Витамин E +13127.3%
Содержит больше Витамин B1 +371.4%
Содержит больше Витамин B2 +1437.5%
Содержит больше Витамин B3 +2582.7%
Содержит больше Витамин B5 +1773.1%
Содержит больше Витамин B6 +2278.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 31% 445% 5% 0% 18% 19% 8% 9% 21% 0% 316% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 2956% 583% 0% 83% 284% 189% 151% 495% 0% 201% 37%
Содержит больше Витамин C +922.2%
Содержит больше Витамин K +57.3%
Содержит больше Витамин A +565.1%
Содержит больше Витамин E +13127.3%
Содержит больше Витамин B1 +371.4%
Содержит больше Витамин B2 +1437.5%
Содержит больше Витамин B3 +2582.7%
Содержит больше Витамин B5 +1773.1%
Содержит больше Витамин B6 +2278.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75
Латук посевной
415
Паприка
Итоговая оценка минералов
13
Латук посевной
211
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Латук посевной
85%
Паприка
Carbohydrates
3%
Латук посевной
54%
Паприка
Жиры
1%
Латук посевной
59%
Паприка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Паприка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Латук посевной Паприка Мнение
Калорийность 15 282 Паприка
Белки 1.36 14.14 Паприка
Жиры 0.15 12.89 Паприка
Витамин C 9.2 0.9 Латук посевной
Углеводы 2.87 53.99 Паприка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.86 21.14 Паприка
Кальций 36 229 Паприка
Калий 194 2280 Паприка
Магний 13 178 Паприка
Сахар 0.78 10.34 Латук посевной
Клетчатка 1.3 34.9 Паприка
Медь 0.029 0.713 Паприка
Цинк 0.18 4.33 Паприка
Крахмал 0 Латук посевной
Фосфор 29 314 Паприка
Натрий 28 68 Латук посевной
Витамин A 7405 49254 Паприка
Витамин E 0.22 29.1 Паприка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.33 Паприка
Витамин B2 0.08 1.23 Паприка
Витамин B3 0.375 10.06 Паприка
Витамин B5 0.134 2.51 Паприка
Витамин B6 0.09 2.141 Паприка
Витамин B12 0 0
Витамин K 126.3 80.3 Латук посевной
Витамин B9, общий 38 49 Паприка
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.02 2.14 Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006 1.695 Паприка
Полиненасыщенные жиры 0.082 7.766 Паприка
Триптофан 0.009 0.07 Паприка
Треонин 0.059 0.49 Паприка
Изолейцин 0.084 0.57 Паприка
Лейцин 0.079 0.92 Паприка
Лизин 0.084 0.69 Паприка
Метионин 0.016 0.2 Паприка
Фенилаланин 0.055 0.61 Паприка
Валин 0.07 0.75 Паприка
Гистидин 0.022 0.25 Паприка
Фруктоза 0.43 6.71 Паприка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.