Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лесной орех и Каштан

Сравнить

Infographic

Лесной орех vs Каштан infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +171.7%
Содержит больше Кальций +147.8%
Содержит больше Магний +201.9%
Содержит больше Медь +265.5%
Содержит больше Цинк +880%
Содержит больше Фосфор +192.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 715
Содержит больше Железо +171.7%
Содержит больше Кальций +147.8%
Содержит больше Магний +201.9%
Содержит больше Медь +265.5%
Содержит больше Цинк +880%
Содержит больше Фосфор +192.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 715

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +334.5%
Содержит больше Витамин B3 +146.2%
Содержит больше Витамин B5 +190.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.6%
Содержит больше Витамин C +323.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.104
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B1 +334.5%
Содержит больше Витамин B3 +146.2%
Содержит больше Витамин B5 +190.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.6%
Содержит больше Витамин C +323.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.104

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Лесной орех
20
Каштан
Итоговая оценка минералов
86
Лесной орех
32
Каштан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
90%
Лесной орех
12%
Каштан
Carbohydrates
17%
Лесной орех
28%
Каштан
Жиры
280%
Лесной орех
6%
Каштан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Каштан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.204g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каштан
Каштан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лесной орех Каштан Мнение
Калорийность 628 131 Лесной орех
Белки 14.95 2 Лесной орех
Жиры 60.75 1.38 Лесной орех
Витамин C 6.3 26.7 Каштан
Углеводы 16.7 27.76 Каштан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.7 1.73 Лесной орех
Кальций 114 46 Лесной орех
Калий 680 715 Каштан
Магний 163 54 Лесной орех
Сахар 4.34 Лесной орех
Клетчатка 9.7 Лесной орех
Медь 1.725 0.472 Лесной орех
Цинк 2.45 0.25 Лесной орех
Крахмал 0.48 Лесной орех
Фосфор 290 99 Лесной орех
Натрий 0 27 Лесной орех
Витамин A 20 17 Лесной орех
Витамин E 15.03 Лесной орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.643 0.148 Лесной орех
Витамин B2 0.113 0.104 Лесной орех
Витамин B3 1.8 0.731 Лесной орех
Витамин B5 0.918 0.316 Лесной орех
Витамин B6 0.563 0.233 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.2 Лесной орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.464 0.26 Каштан
Мононенасыщенные жиры 45.652 0.476 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92 0.545 Лесной орех
Триптофан 0.193 0.022 Лесной орех
Треонин 0.497 0.071 Лесной орех
Изолейцин 0.545 0.079 Лесной орех
Лейцин 1.063 0.118 Лесной орех
Лизин 0.42 0.118 Лесной орех
Метионин 0.221 0.047 Лесной орех
Фенилаланин 0.663 0.084 Лесной орех
Валин 0.701 0.112 Лесной орех
Гистидин 0.432 0.055 Лесной орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.