Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лесной орех и Семена

Сравнить

Infographic

Лесной орех vs Семена infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +67.1%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Кальций +453.5%
Содержит больше Магний +105.5%
Содержит больше Цинк +86.9%
Содержит больше Фосфор +196.6%
Содержит больше Калий +67.1%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Кальций +453.5%
Содержит больше Магний +105.5%
Содержит больше Цинк +86.9%
Содержит больше Фосфор +196.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +293.8%
Содержит больше Витамин E +2906%
Содержит больше Витамин A +170%
Содержит больше Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B3 +390.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.62
Содержит больше Витамин C +293.8%
Содержит больше Витамин E +2906%
Содержит больше Витамин A +170%
Содержит больше Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B3 +390.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.62

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Лесной орех
25
Семена
Итоговая оценка минералов
86
Лесной орех
137
Семена

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
90%
Лесной орех
99%
Семена
Carbohydrates
17%
Лесной орех
42%
Семена
Жиры
280%
Лесной орех
142%
Семена

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лесной орех Семена Мнение
Калорийность 628 486 Лесной орех
Белки 14.95 16.54 Семена
Жиры 60.75 30.74 Лесной орех
Витамин C 6.3 1.6 Лесной орех
Углеводы 16.7 42.12 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Лесной орех
Железо 4.7 7.72 Семена
Кальций 114 631 Семена
Калий 680 407 Лесной орех
Магний 163 335 Семена
Сахар 4.34 Лесной орех
Клетчатка 9.7 34.4 Семена
Медь 1.725 0.924 Лесной орех
Цинк 2.45 4.58 Семена
Крахмал 0.48 Лесной орех
Фосфор 290 860 Семена
Натрий 0 16 Лесной орех
Витамин A 20 54 Семена
Витамин E 15.03 0.5 Лесной орех
Витамин D 0 Лесной орех
Витамин B1 0.643 0.62 Лесной орех
Витамин B2 0.113 0.17 Семена
Витамин B3 1.8 8.83 Семена
Витамин B5 0.918 Лесной орех
Витамин B6 0.563 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.2 Лесной орех
Витамин B9 0 Лесной орех
Транс-жиры 0.14 Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464 3.33 Семена
Мононенасыщенные жиры 45.652 2.309 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92 23.665 Семена
Триптофан 0.193 0.436 Семена
Треонин 0.497 0.709 Семена
Изолейцин 0.545 0.801 Семена
Лейцин 1.063 1.371 Семена
Лизин 0.42 0.97 Семена
Метионин 0.221 0.588 Семена
Фенилаланин 0.663 1.016 Семена
Валин 0.701 0.95 Семена
Гистидин 0.432 0.531 Семена
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.