Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лобия и Кукуруза сахарная

Сравнить

A recap on differences between Лобия and Кукуруза сахарная

  • Лобия is higher in Железо, Медь, Цинк, Марганец, Магний and Витамин B1, yet Кукуруза сахарная is higher in Витамин B9, общий, Витамин B3, Витамин B5 and Витамин C.
  • Лобия covers your daily Железо needs 51% more than Кукуруза сахарная.
  • Лобия contains 6 times more Медь than Кукуруза сахарная. While Лобия contains 0.341mg of Медь, Кукуруза сахарная contains only 0.054mg.

Food varieties used in this article are Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Corn, sweet, yellow, raw.

Инфографика

Лобия vs Кукуруза сахарная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +780.8%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Калий +24.8%
Содержит больше Магний +121.6%
Содержит больше Медь +531.5%
Содержит больше Цинк +519.6%
Содержит больше Фосфор +34.8%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 172% 12% 30% 59% 114% 78% 52% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 1% 24% 27% 18% 13% 39% 2%
Содержит больше Железо +780.8%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Калий +24.8%
Содержит больше Магний +121.6%
Содержит больше Медь +531.5%
Содержит больше Цинк +519.6%
Содержит больше Фосфор +34.8%
Содержит меньше Натрий -53.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +330.7%
Содержит больше Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 12% 2% 0% 39% 13% 34% 44% 22% 0% 1% 32%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +330.7%
Содержит больше Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Лобия
18
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
64
Лобия
18
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
49%
Лобия
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
21%
Лобия
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
3%
Лобия
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лобия Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 117 86 Лобия
Белки 8.14 3.27 Лобия
Жиры 0.58 1.35 Кукуруза сахарная
Витамин C 0 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 20.69 18.7 Лобия
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.58 0.52 Лобия
Кальций 40 2 Лобия
Калий 337 270 Лобия
Магний 82 37 Лобия
Сахар 6.26 Лобия
Клетчатка 2 Кукуруза сахарная
Медь 0.341 0.054 Лобия
Цинк 2.85 0.46 Лобия
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 120 89 Лобия
Натрий 7 15 Лобия
Витамин A 0 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.27 0.155 Лобия
Витамин B2 0.037 0.055 Кукуруза сахарная
Витамин B3 0.411 1.77 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.316 0.717 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.037 0.093 Кукуруза сахарная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 4 42 Кукуруза сахарная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.099 0.325 Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.432 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.245 0.487 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.068 0.023 Лобия
Треонин 0.315 0.129 Лобия
Изолейцин 0.39 0.129 Лобия
Лейцин 0.691 0.348 Лобия
Лизин 0.556 0.137 Лобия
Метионин 0.065 0.067 Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.41 0.15 Лобия
Валин 0.422 0.185 Лобия
Гистидин 0.233 0.089 Лобия
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.