Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук-батун и Виноградные листья

Сравнить

What are the differences between Лук-батун and Виноградные листья?

  • Лук-батун is higher in Витамин K and Витамин C, yet Виноградные листья are higher in Марганец, Медь, Кальций, Клетчатка, Витамин B6, Витамин B2, Железо and Магний.
  • Виноградные листья' daily need coverage for Марганец is 118% more.
  • Лук-батун has 2 times more Витамин C than Виноградные листья. While Лук-батун has 27mg of Витамин C, Виноградные листья have only 11.1mg.

We used Onions, welsh, raw and Grape leaves, raw types in this article.

Инфографика

Лук-батун vs Виноградные листья infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +115.6%
Содержит больше Кальций +1916.7%
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит больше Магний +313%
Содержит больше Медь +492.9%
Содержит больше Цинк +28.8%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 46% 6% 19% 17% 24% 15% 22% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 99% 109% 24% 68% 139% 19% 39% 2%
Содержит больше Железо +115.6%
Содержит больше Кальций +1916.7%
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит больше Магний +313%
Содержит больше Медь +492.9%
Содержит больше Цинк +28.8%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит меньше Натрий -47.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +143.2%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин K +78.1%
Содержит больше Витамин A +2272.5%
Содержит больше Витамин E +292.2%
Содержит больше Витамин B2 +293.3%
Содержит больше Витамин B3 +490.5%
Содержит больше Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 70% 11% 0% 13% 21% 8% 11% 17% 0% 484% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 1652% 40% 0% 10% 82% 45% 14% 93% 0% 272% 63%
Содержит больше Витамин C +143.2%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин K +78.1%
Содержит больше Витамин A +2272.5%
Содержит больше Витамин E +292.2%
Содержит больше Витамин B2 +293.3%
Содержит больше Витамин B3 +490.5%
Содержит больше Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61
Лук-батун
192
Виноградные листья
Итоговая оценка минералов
18
Лук-батун
62
Виноградные листья

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Лук-батун
34%
Виноградные листья
Carbohydrates
7%
Лук-батун
17%
Виноградные листья
Жиры
2%
Лук-батун
10%
Виноградные листья

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Виноградные листья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Виноградные листья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.269g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-батун Виноградные листья Мнение
Калорийность 34 93 Виноградные листья
Белки 1.9 5.6 Виноградные листья
Жиры 0.4 2.12 Виноградные листья
Витамин C 27 11.1 Лук-батун
Углеводы 6.5 17.31 Виноградные листья
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 2.63 Виноградные листья
Кальций 18 363 Виноградные листья
Калий 212 272 Виноградные листья
Магний 23 95 Виноградные листья
Сахар 2.18 6.3 Лук-батун
Клетчатка 2.4 11 Виноградные листья
Медь 0.07 0.415 Виноградные листья
Цинк 0.52 0.67 Виноградные листья
Крахмал
Фосфор 49 91 Виноградные листья
Натрий 17 9 Виноградные листья
Витамин A 1160 27521 Виноградные листья
Витамин E 0.51 2 Виноградные листья
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.04 Лук-батун
Витамин B2 0.09 0.354 Виноградные листья
Витамин B3 0.4 2.362 Виноградные листья
Витамин B5 0.169 0.231 Виноградные листья
Витамин B6 0.072 0.4 Виноградные листья
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 108.6 Лук-батун
Витамин B9, общий 16 83 Виноградные листья
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.336 Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.081 Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 0.156 1.065 Виноградные листья
Триптофан 0.021 Лук-батун
Треонин 0.074 Лук-батун
Изолейцин 0.081 Лук-батун
Лейцин 0.113 Лук-батун
Лизин 0.095 Лук-батун
Метионин 0.021 Лук-батун
Фенилаланин 0.061 Лук-батун
Валин 0.084 Лук-батун
Гистидин 0.033 Лук-батун
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.