Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук скорода и Баклажан

Сравнить

A recap on differences between Лук скорода and Баклажан

  • Лук скорода are higher than Баклажан in Витамин K, Витамин C, Витамин A, RAE, Витамин B9, общий, Железо, Медь, Кальций, Магний, Марганец and Витамин B2.
  • Лук скорода covers your daily Витамин K needs 174% more than Баклажан.
  • Лук скорода contain 218 times more Витамин A, RAE than Баклажан. While Лук скорода contain 218µg of Витамин A, RAE, Баклажан contains only 1µg.

Food varieties used in this article are Chives, raw and Eggplant, raw.

Инфографика

Лук скорода vs Баклажан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +595.7%
Содержит больше Кальций +922.2%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 28% 27% 30% 53% 16% 25% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 21% 10% 27% 5% 11% 1%
Содержит больше Железо +595.7%
Содержит больше Кальций +922.2%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2540.9%
Содержит больше Витамин A +18826.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин K +5977.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.3%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.649
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 194% 262% 5% 0% 20% 27% 13% 20% 32% 0% 532% 79%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 2% 6% 0% 10% 9% 13% 17% 20% 0% 9% 17%
Содержит больше Витамин C +2540.9%
Содержит больше Витамин A +18826.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин K +5977.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.3%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.649

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98
Лук скорода
9
Баклажан
Итоговая оценка минералов
30
Лук скорода
10
Баклажан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Лук скорода
6%
Баклажан
Carbohydrates
4%
Лук скорода
6%
Баклажан
Жиры
3%
Лук скорода
1%
Баклажан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Баклажан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук скорода Баклажан Мнение
Калорийность 30 25 Лук скорода
Белки 3.27 0.98 Лук скорода
Жиры 0.73 0.18 Лук скорода
Витамин C 58.1 2.2 Лук скорода
Углеводы 4.35 5.88 Баклажан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 0.23 Лук скорода
Кальций 92 9 Лук скорода
Калий 296 229 Лук скорода
Магний 42 14 Лук скорода
Сахар 1.85 3.53 Лук скорода
Клетчатка 2.5 3 Баклажан
Медь 0.157 0.081 Лук скорода
Цинк 0.56 0.16 Лук скорода
Крахмал
Фосфор 58 24 Лук скорода
Натрий 3 2 Баклажан
Витамин A 4353 23 Лук скорода
Витамин E 0.21 0.3 Баклажан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.039 Лук скорода
Витамин B2 0.115 0.037 Лук скорода
Витамин B3 0.647 0.649 Баклажан
Витамин B5 0.324 0.281 Лук скорода
Витамин B6 0.138 0.084 Лук скорода
Витамин B12 0 0
Витамин K 212.7 3.5 Лук скорода
Витамин B9, общий 105 22 Лук скорода
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.146 0.034 Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.095 0.016 Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267 0.076 Лук скорода
Триптофан 0.037 0.009 Лук скорода
Треонин 0.128 0.037 Лук скорода
Изолейцин 0.139 0.045 Лук скорода
Лейцин 0.195 0.064 Лук скорода
Лизин 0.163 0.047 Лук скорода
Метионин 0.036 0.011 Лук скорода
Фенилаланин 0.105 0.043 Лук скорода
Валин 0.145 0.053 Лук скорода
Гистидин 0.057 0.023 Лук скорода
Фруктоза 1.54 Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.