foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лук скорода и Савойская капуста

Сравнить

Infographic

Лук скорода vs Савойская капуста infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Кальций +162.9%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +153.2%
Содержит больше Цинк +107.4%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Кальций +162.9%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +153.2%
Содержит больше Цинк +107.4%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -89.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +87.4%
Содержит больше Витамин A +335.3%
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин K +209.2%
Содержит больше Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин C +87.4%
Содержит больше Витамин A +335.3%
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин K +209.2%
Содержит больше Витамин B6 +37.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119
Лук скорода
44
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
20
Лук скорода
11
Савойская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Лук скорода
12%
Савойская капуста
Carbohydrates
4%
Лук скорода
6%
Савойская капуста
Жиры
3%
Лук скорода
0%
Савойская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Савойская капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук скорода Савойская капуста Мнение
Калорийность 30 27 Лук скорода
Белки 3.27 2 Лук скорода
Жиры 0.73 0.1 Лук скорода
Витамин C 58.1 31 Лук скорода
Углеводы 4.35 6.1 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 0.4 Лук скорода
Кальций 92 35 Лук скорода
Калий 296 230 Лук скорода
Магний 42 28 Лук скорода
Сахар 1.85 2.27 Савойская капуста
Клетчатка 2.5 3.1 Савойская капуста
Медь 0.157 0.062 Лук скорода
Цинк 0.56 0.27 Лук скорода
Крахмал
Фосфор 58 42 Лук скорода
Натрий 3 28 Лук скорода
Витамин A 4353 1000 Лук скорода
Витамин E 0.21 0.17 Лук скорода
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.07 Лук скорода
Витамин B2 0.115 0.03 Лук скорода
Витамин B3 0.647 0.3 Лук скорода
Витамин B5 0.324 0.187 Лук скорода
Витамин B6 0.138 0.19 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 212.7 68.8 Лук скорода
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.146 0.013 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.095 0.007 Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267 0.049 Лук скорода
Триптофан 0.037 0.02 Лук скорода
Треонин 0.128 0.069 Лук скорода
Изолейцин 0.139 0.101 Лук скорода
Лейцин 0.195 0.103 Лук скорода
Лизин 0.163 0.094 Лук скорода
Метионин 0.036 0.02 Лук скорода
Фенилаланин 0.105 0.064 Лук скорода
Валин 0.145 0.085 Лук скорода
Гистидин 0.057 0.041 Лук скорода
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.