Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук-шалот и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Пастернак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Цинк +47.5%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 12% 29% 16% 14% 8% 18% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 11% 33% 22% 18% 12% 22% 2%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Цинк +47.5%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин K +2712.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 40% 1% 1% 0% 12% 4% 3% 9% 52% 0% 3% 26%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 85% 0% 23% 0% 18% 9% 11% 18% 14% 0% 85% 51%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин C +112.5%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин K +2712.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Лук-шалот
26
Пастернак
Итоговая оценка минералов
15
Лук-шалот
16
Пастернак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Лук-шалот
7%
Пастернак
Carbohydrates
17%
Лук-шалот
18%
Пастернак
Жиры
0%
Лук-шалот
1%
Пастернак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-шалот Пастернак Мнение
Калорийность 72 75 Пастернак
Белки 2.5 1.2 Лук-шалот
Жиры 0.1 0.3 Пастернак
Витамин C 8 17 Пастернак
Углеводы 16.8 17.99 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.59 Лук-шалот
Кальций 37 36 Лук-шалот
Калий 334 375 Пастернак
Магний 21 29 Пастернак
Сахар 7.87 4.8 Лук-шалот
Клетчатка 3.2 4.9 Пастернак
Медь 0.088 0.12 Пастернак
Цинк 0.4 0.59 Пастернак
Крахмал
Фосфор 60 71 Пастернак
Натрий 12 10 Пастернак
Витамин A 4 0 Лук-шалот
Витамин E 0.04 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.09 Пастернак
Витамин B2 0.02 0.05 Пастернак
Витамин B3 0.2 0.7 Пастернак
Витамин B5 0.29 0.6 Пастернак
Витамин B6 0.345 0.09 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.8 22.5 Пастернак
Витамин B9, общий 34 67 Пастернак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.017 0.05 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.112 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.039 0.047 Пастернак
Триптофан 0.028 Лук-шалот
Треонин 0.098 Лук-шалот
Изолейцин 0.106 Лук-шалот
Лейцин 0.149 Лук-шалот
Лизин 0.125 Лук-шалот
Метионин 0.027 Лук-шалот
Фенилаланин 0.081 Лук-шалот
Валин 0.11 Лук-шалот
Гистидин 0.043 Лук-шалот
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.