Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук и Квашеная капуста

Сравнить

Infographic

Лук vs Квашеная капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
2
:
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Кальций +30.4%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +146.2%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Кальций +30.4%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +146.2%
Содержит больше Цинк +11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
3
:
Содержит больше Витамин B1 +119%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин C +98.6%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин K +3150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Содержит больше Витамин B1 +119%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин C +98.6%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин K +3150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Лук
13
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
6
Лук
21
Квашеная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
5%
Квашеная капуста
Carbohydrates
9%
Лук
4%
Квашеная капуста
Жиры
0%
Лук
1%
Квашеная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Квашеная капуста Мнение
Калорийность 40 19 Лук
Белки 1.1 0.91 Лук
Жиры 0.1 0.14 Квашеная капуста
Витамин C 7.4 14.7 Квашеная капуста
Углеводы 9.34 4.28 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 1.47 Квашеная капуста
Кальций 23 30 Квашеная капуста
Калий 146 170 Квашеная капуста
Магний 10 13 Квашеная капуста
Сахар 4.24 1.78 Лук
Клетчатка 1.7 2.9 Квашеная капуста
Медь 0.039 0.096 Квашеная капуста
Цинк 0.17 0.19 Квашеная капуста
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 20 Лук
Натрий 4 661 Лук
Витамин A 2 18 Квашеная капуста
Витамин E 0.02 0.14 Квашеная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.021 Лук
Витамин B2 0.027 0.022 Лук
Витамин B3 0.116 0.143 Квашеная капуста
Витамин B5 0.123 0.093 Лук
Витамин B6 0.12 0.13 Квашеная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 13 Квашеная капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.034 Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.013
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.067 Квашеная капуста
Триптофан 0.014 0.008 Лук
Треонин 0.021 0.025 Квашеная капуста
Изолейцин 0.014 0.021 Квашеная капуста
Лейцин 0.025 0.029 Квашеная капуста
Лизин 0.039 0.031 Лук
Метионин 0.002 0.009 Квашеная капуста
Фенилаланин 0.025 0.023 Лук
Валин 0.021 0.03 Квашеная капуста
Гистидин 0.014 0.016 Квашеная капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.