Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Лук vs Китайская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
2
:
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Железо +281%
Содержит больше Кальций +356.5%
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Фосфор +27.6%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Железо +281%
Содержит больше Кальций +356.5%
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Фосфор +27.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
2
:
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин C +508.1%
Содержит больше Витамин A +223300%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +331%
Содержит больше Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин K +11275%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.4%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин C +508.1%
Содержит больше Витамин A +223300%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +331%
Содержит больше Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин K +11275%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7
Лук
60
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
6
Лук
13
Китайская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
9%
Китайская капуста
Carbohydrates
9%
Лук
2%
Китайская капуста
Жиры
0%
Лук
1%
Китайская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Китайская капуста Мнение
Калорийность 40 13 Лук
Белки 1.1 1.5 Китайская капуста
Жиры 0.1 0.2 Китайская капуста
Витамин C 7.4 45 Китайская капуста
Углеводы 9.34 2.18 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 0.8 Китайская капуста
Кальций 23 105 Китайская капуста
Калий 146 252 Китайская капуста
Магний 10 19 Китайская капуста
Сахар 4.24 1.18 Лук
Клетчатка 1.7 1 Лук
Медь 0.039 0.021 Лук
Цинк 0.17 0.19 Китайская капуста
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 37 Китайская капуста
Натрий 4 65 Лук
Витамин A 2 4468 Китайская капуста
Витамин E 0.02 0.09 Китайская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.04 Лук
Витамин B2 0.027 0.07 Китайская капуста
Витамин B3 0.116 0.5 Китайская капуста
Витамин B5 0.123 0.088 Лук
Витамин B6 0.12 0.194 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 19 66 Китайская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.027 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.015 Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.096 Китайская капуста
Триптофан 0.014 0.015 Китайская капуста
Треонин 0.021 0.049 Китайская капуста
Изолейцин 0.014 0.085 Китайская капуста
Лейцин 0.025 0.088 Китайская капуста
Лизин 0.039 0.089 Китайская капуста
Метионин 0.002 0.009 Китайская капуста
Фенилаланин 0.025 0.044 Китайская капуста
Валин 0.021 0.066 Китайская капуста
Гистидин 0.014 0.026 Китайская капуста
Фруктоза 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.