Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук и Лук-шалот

Сравнить

Infographic

Лук vs Лук-шалот infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
1
:
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +604.8%
Содержит больше Кальций +213%
Содержит больше Калий +89%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +112.8%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Фосфор +27.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +604.8%
Содержит больше Кальций +213%
Содержит больше Калий +89%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +112.8%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Фосфор +27.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
2
:
Содержит больше Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин C +154.1%
Содержит больше Витамин A +49750%
Содержит больше Витамин E +2650%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3 +352.6%
Содержит больше Витамин K +51650%
Содержит больше Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин C +154.1%
Содержит больше Витамин A +49750%
Содержит больше Витамин E +2650%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3 +352.6%
Содержит больше Витамин K +51650%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Лук
82
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
6
Лук
15
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
11%
Лук-шалот
Carbohydrates
9%
Лук
7%
Лук-шалот
Жиры
0%
Лук
1%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Лук-шалот Мнение
Калорийность 40 32 Лук
Белки 1.1 1.83 Лук-шалот
Жиры 0.1 0.19 Лук-шалот
Витамин C 7.4 18.8 Лук-шалот
Углеводы 9.34 7.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 1.48 Лук-шалот
Кальций 23 72 Лук-шалот
Калий 146 276 Лук-шалот
Магний 10 20 Лук-шалот
Сахар 4.24 2.33 Лук
Клетчатка 1.7 2.6 Лук-шалот
Медь 0.039 0.083 Лук-шалот
Цинк 0.17 0.39 Лук-шалот
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 37 Лук-шалот
Натрий 4 16 Лук
Витамин A 2 997 Лук-шалот
Витамин E 0.02 0.55 Лук-шалот
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.055 Лук-шалот
Витамин B2 0.027 0.08 Лук-шалот
Витамин B3 0.116 0.525 Лук-шалот
Витамин B5 0.123 0.075 Лук
Витамин B6 0.12 0.061 Лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 207 Лук-шалот
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.032 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.027 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.074 Лук-шалот
Триптофан 0.014 0.02 Лук-шалот
Треонин 0.021 0.072 Лук-шалот
Изолейцин 0.014 0.077 Лук-шалот
Лейцин 0.025 0.109 Лук-шалот
Лизин 0.039 0.091 Лук-шалот
Метионин 0.002 0.02 Лук-шалот
Фенилаланин 0.025 0.059 Лук-шалот
Валин 0.021 0.081 Лук-шалот
Гистидин 0.014 0.032 Лук-шалот
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.