Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук и Нори

Сравнить

Инфографика

Лук vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
2
:
Содержит больше Магний +400%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Кальций +204.3%
Содержит больше Калий +143.8%
Содержит больше Медь +576.9%
Содержит больше Цинк +517.6%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Магний +400%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +757.1%
Содержит больше Кальций +204.3%
Содержит больше Калий +143.8%
Содержит больше Медь +576.9%
Содержит больше Цинк +517.6%
Содержит больше Фосфор +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
0
:
Содержит больше Витамин C +427%
Содержит больше Витамин A +260000%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2 +1551.9%
Содержит больше Витамин B3 +1167.2%
Содержит больше Витамин B5 +323.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +668.4%
Содержит больше Витамин C +427%
Содержит больше Витамин A +260000%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2 +1551.9%
Содержит больше Витамин B3 +1167.2%
Содержит больше Витамин B5 +323.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +668.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7
Лук
62
Нори
Итоговая оценка минералов
6
Лук
21
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
35%
Нори
Carbohydrates
9%
Лук
5%
Нори
Жиры
0%
Лук
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Нори Мнение
Калорийность 40 35 Лук
Белки 1.1 5.81 Нори
Жиры 0.1 0.28 Нори
Витамин C 7.4 39 Нори
Углеводы 9.34 5.11 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 1.8 Нори
Кальций 23 70 Нори
Калий 146 356 Нори
Магний 10 2 Лук
Сахар 4.24 0.49 Лук
Клетчатка 1.7 0.3 Лук
Медь 0.039 0.264 Нори
Цинк 0.17 1.05 Нори
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 58 Нори
Натрий 4 48 Лук
Витамин A 2 5202 Нори
Витамин E 0.02 1 Нори
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.098 Нори
Витамин B2 0.027 0.446 Нори
Витамин B3 0.116 1.47 Нори
Витамин B5 0.123 0.521 Нори
Витамин B6 0.12 0.159 Нори
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 4 Нори
Витамин B9, общий 19 146 Нори
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.061 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.025 Нори
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.11 Нори
Триптофан 0.014 0.043 Нори
Треонин 0.021 0.232 Нори
Изолейцин 0.014 0.259 Нори
Лейцин 0.025 0.501 Нори
Лизин 0.039 0.222 Нори
Метионин 0.002 0.145 Нори
Фенилаланин 0.025 0.273 Нори
Валин 0.021 0.402 Нори
Гистидин 0.014 0.14 Нори
Фруктоза 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.