Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лук и Пастернак

Сравнить

Infographic

Лук vs Пастернак infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
1
:
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +181%
Содержит больше Кальций +56.5%
Содержит больше Калий +156.8%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Медь +207.7%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Фосфор +144.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +181%
Содержит больше Кальций +56.5%
Содержит больше Калий +156.8%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Медь +207.7%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Фосфор +144.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
2
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин C +129.7%
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин K +5525%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин C +129.7%
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин K +5525%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Лук
22
Пастернак
Итоговая оценка минералов
6
Лук
16
Пастернак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
7%
Пастернак
Carbohydrates
9%
Лук
18%
Пастернак
Жиры
0%
Лук
1%
Пастернак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Пастернак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Пастернак Мнение
Калорийность 40 75 Пастернак
Белки 1.1 1.2 Пастернак
Жиры 0.1 0.3 Пастернак
Витамин C 7.4 17 Пастернак
Углеводы 9.34 17.99 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 0.59 Пастернак
Кальций 23 36 Пастернак
Калий 146 375 Пастернак
Магний 10 29 Пастернак
Сахар 4.24 4.8 Пастернак
Клетчатка 1.7 4.9 Пастернак
Медь 0.039 0.12 Пастернак
Цинк 0.17 0.59 Пастернак
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 71 Пастернак
Натрий 4 10 Лук
Витамин A 2 0 Лук
Витамин E 0.02 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.09 Пастернак
Витамин B2 0.027 0.05 Пастернак
Витамин B3 0.116 0.7 Пастернак
Витамин B5 0.123 0.6 Пастернак
Витамин B6 0.12 0.09 Лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 22.5 Пастернак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.05 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.112 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.047 Пастернак
Триптофан 0.014 Лук
Треонин 0.021 Лук
Изолейцин 0.014 Лук
Лейцин 0.025 Лук
Лизин 0.039 Лук
Метионин 0.002 Лук
Фенилаланин 0.025 Лук
Валин 0.021 Лук
Гистидин 0.014 Лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.