Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук и Перец чили

Сравнить

Differences between Лук and Перец чили

  • Лук contains less Витамин C, Витамин B6, Витамин K, Железо, Медь, Витамин B3, Витамин A, RAE and Калий than Перец чили.
  • Перец чили's daily need coverage for Витамин C is 151% higher.

The food types used in this comparison are Onions, raw and Peppers, hot chili, red, raw.

Инфографика

Лук vs Перец чили infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
2
:
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Железо +390.5%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +230.8%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 7% 13% 8% 14% 5% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 5% 29% 17% 43% 8% 19% 2%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Железо +390.5%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +230.8%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Фосфор +48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
0
:
Содержит больше Витамин C +1841.9%
Содержит больше Витамин A +47500%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +218.5%
Содержит больше Витамин B3 +972.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин B6 +321.7%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 1% 1% 0% 12% 7% 3% 8% 28% 0% 1% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 479% 58% 14% 0% 18% 20% 24% 13% 117% 0% 35% 18%
Содержит больше Витамин C +1841.9%
Содержит больше Витамин A +47500%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +218.5%
Содержит больше Витамин B3 +972.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин B6 +321.7%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Лук
66
Перец чили
Итоговая оценка минералов
8
Лук
20
Перец чили

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
11%
Перец чили
Carbohydrates
9%
Лук
9%
Перец чили
Жиры
0%
Лук
2%
Перец чили

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Перец чили
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.042 g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Перец чили Мнение
Калорийность 40 40
Белки 1.1 1.87 Перец чили
Жиры 0.1 0.44 Перец чили
Витамин C 7.4 143.7 Перец чили
Углеводы 9.34 8.81 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 1.03 Перец чили
Кальций 23 14 Лук
Калий 146 322 Перец чили
Магний 10 23 Перец чили
Сахар 4.24 5.3 Лук
Клетчатка 1.7 1.5 Лук
Медь 0.039 0.129 Перец чили
Цинк 0.17 0.26 Перец чили
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 43 Перец чили
Натрий 4 9 Лук
Витамин A 2 952 Перец чили
Витамин E 0.02 0.69 Перец чили
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.072 Перец чили
Витамин B2 0.027 0.086 Перец чили
Витамин B3 0.116 1.244 Перец чили
Витамин B5 0.123 0.201 Перец чили
Витамин B6 0.12 0.506 Перец чили
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 14 Перец чили
Витамин B9, общий 19 23 Перец чили
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.042
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.024 Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.239 Перец чили
Триптофан 0.014 0.026 Перец чили
Треонин 0.021 0.074 Перец чили
Изолейцин 0.014 0.065 Перец чили
Лейцин 0.025 0.105 Перец чили
Лизин 0.039 0.089 Перец чили
Метионин 0.002 0.024 Перец чили
Фенилаланин 0.025 0.062 Перец чили
Валин 0.021 0.084 Перец чили
Гистидин 0.014 0.041 Перец чили
Фруктоза 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.