Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Коричневый рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Кальций +5766.7%
Содержит больше Калий +1077.9%
Содержит больше Магний +407.7%
Содержит больше Медь +864.2%
Содержит больше Цинк +569%
Содержит больше Фосфор +327.2%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 73% 53% 87% 149% 154% 95% 132% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 1% 8% 30% 16% 15% 31% 1%
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Кальций +5766.7%
Содержит больше Калий +1077.9%
Содержит больше Магний +407.7%
Содержит больше Медь +864.2%
Содержит больше Цинк +569%
Содержит больше Фосфор +327.2%
Содержит меньше Натрий -73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +259.6%
Содержит больше Витамин B2 +218.8%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6 +190.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3844.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 24% 0% 0% 0% 128% 39% 33% 23% 54% 0% 0% 267%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 36% 13% 39% 12% 19% 0% 1% 7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +259.6%
Содержит больше Витамин B2 +218.8%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6 +190.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3844.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Люпин Фасоль
11
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
93
Люпин Фасоль
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
26%
Коричневый рис
Жиры
45%
Люпин Фасоль
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.896g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Люпин Фасоль Коричневый рис Мнение
Калорийность 371 123 Люпин Фасоль
Белки 36.17 2.74 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 0.97 Люпин Фасоль
Витамин C 4.8 0 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 25.58 Люпин Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 0.56 Люпин Фасоль
Кальций 176 3 Люпин Фасоль
Калий 1013 86 Люпин Фасоль
Магний 198 39 Люпин Фасоль
Сахар 0.24 Люпин Фасоль
Клетчатка 18.9 1.6 Люпин Фасоль
Медь 1.022 0.106 Люпин Фасоль
Цинк 4.75 0.71 Люпин Фасоль
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 440 103 Люпин Фасоль
Натрий 15 4 Коричневый рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.178 Люпин Фасоль
Витамин B2 0.22 0.069 Люпин Фасоль
Витамин B3 2.19 2.561 Коричневый рис
Витамин B5 0.75 0.38 Люпин Фасоль
Витамин B6 0.357 0.123 Люпин Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 Коричневый рис
Витамин B9, общий 355 9 Люпин Фасоль
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.156 0.26 Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 3.94 0.369 Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 2.439 0.366 Люпин Фасоль
Триптофан 0.289 0.033 Люпин Фасоль
Треонин 1.331 0.095 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 0.109 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 0.214 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 0.099 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.058 Люпин Фасоль
Фенилаланин 1.435 0.133 Люпин Фасоль
Валин 1.51 0.151 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.066 Люпин Фасоль
Фруктоза 0 Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.