Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Семя подсолнечника

Сравнить

Infographic

Люпин Фасоль vs Семя подсолнечника infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +125.6%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Железо +20.4%
Содержит больше Магний +64.1%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Цинк - 5
Содержит больше Кальций +125.6%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Железо +20.4%
Содержит больше Магний +64.1%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Цинк - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +61.4%
Содержит больше Витамин B3 +280.6%
Содержит больше Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +276.8%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +61.4%
Содержит больше Витамин B3 +280.6%
Содержит больше Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +276.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Люпин Фасоль
105
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
93
Люпин Фасоль
122
Семя подсолнечника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
217%
Люпин Фасоль
125%
Семя подсолнечника
Carbohydrates
40%
Люпин Фасоль
20%
Семя подсолнечника
Жиры
45%
Люпин Фасоль
238%
Семя подсолнечника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.299g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Люпин Фасоль Семя подсолнечника Мнение
Калорийность 371 584 Семя подсолнечника
Белки 36.17 20.78 Люпин Фасоль
Жиры 9.74 51.46 Семя подсолнечника
Витамин C 4.8 1.4 Люпин Фасоль
Углеводы 40.37 20 Люпин Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 5.25 Семя подсолнечника
Кальций 176 78 Люпин Фасоль
Калий 1013 645 Люпин Фасоль
Магний 198 325 Семя подсолнечника
Сахар 2.62 Семя подсолнечника
Клетчатка 18.9 8.6 Люпин Фасоль
Медь 1.022 1.8 Семя подсолнечника
Цинк 4.75 5 Семя подсолнечника
Крахмал
Фосфор 440 660 Семя подсолнечника
Натрий 15 9 Семя подсолнечника
Витамин A 0 50 Семя подсолнечника
Витамин E 35.17 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 1.48 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.22 0.355 Семя подсолнечника
Витамин B3 2.19 8.335 Семя подсолнечника
Витамин B5 0.75 1.13 Семя подсолнечника
Витамин B6 0.357 1.345 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Семя подсолнечника
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 1.156 4.455 Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 3.94 18.528 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 2.439 23.137 Семя подсолнечника
Триптофан 0.289 0.348 Семя подсолнечника
Треонин 1.331 0.928 Люпин Фасоль
Изолейцин 1.615 1.139 Люпин Фасоль
Лейцин 2.743 1.659 Люпин Фасоль
Лизин 1.933 0.937 Люпин Фасоль
Метионин 0.255 0.494 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.435 1.169 Люпин Фасоль
Валин 1.51 1.315 Люпин Фасоль
Гистидин 1.03 0.632 Люпин Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.