Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лён и Какао-порошок

Сравнить

Infographic

Лён vs Какао-порошок infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
1
:
Содержит больше Кальций +99.2%
Содержит больше Железо +141.9%
Содержит больше Калий +87.5%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Медь +210.5%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Кальций +99.2%
Содержит больше Железо +141.9%
Содержит больше Калий +87.5%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Медь +210.5%
Содержит больше Цинк +56.9%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит меньше Натрий -30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
7
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +210%
Содержит больше Витамин B1 +2007.7%
Содержит больше Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин B6 +300.8%
Содержит больше Витамин K +72%
Содержит больше Витамин B2 +49.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +210%
Содержит больше Витамин B1 +2007.7%
Содержит больше Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин B6 +300.8%
Содержит больше Витамин K +72%
Содержит больше Витамин B2 +49.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Лён
11
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
125
Лён
213
Какао-порошок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
110%
Лён
118%
Какао-порошок
Carbohydrates
29%
Лён
58%
Какао-порошок
Жиры
195%
Лён
63%
Какао-порошок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.407g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лён Какао-порошок Мнение
Калорийность 534 228 Лён
Белки 18.29 19.6 Какао-порошок
Жиры 42.16 13.7 Лён
Витамин C 0.6 0 Лён
Углеводы 28.88 57.9 Какао-порошок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.73 13.86 Какао-порошок
Кальций 255 128 Лён
Калий 813 1524 Какао-порошок
Магний 392 499 Какао-порошок
Сахар 1.55 1.75 Какао-порошок
Клетчатка 27.3 37 Какао-порошок
Медь 1.22 3.788 Какао-порошок
Цинк 4.34 6.81 Какао-порошок
Крахмал
Фосфор 642 734 Какао-порошок
Натрий 30 21 Какао-порошок
Витамин A 0 0
Витамин E 0.31 0.1 Лён
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.644 0.078 Лён
Витамин B2 0.161 0.241 Какао-порошок
Витамин B3 3.08 2.185 Лён
Витамин B5 0.985 0.254 Лён
Витамин B6 0.473 0.118 Лён
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 2.5 Лён
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.663 8.07 Лён
Мононенасыщенные жиры 7.527 4.57 Лён
Полиненасыщенные жиры 28.73 0.44 Лён
Триптофан 0.297 0.293 Лён
Треонин 0.766 0.776 Какао-порошок
Изолейцин 0.896 0.76 Лён
Лейцин 1.235 1.189 Лён
Лизин 0.862 0.983 Какао-порошок
Метионин 0.37 0.202 Лён
Фенилаланин 0.957 0.941 Лён
Валин 1.072 1.177 Какао-порошок
Гистидин 0.472 0.339 Лён
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.