foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лён и Люпин Фасоль

Сравнить

Infographic

Лён vs Люпин Фасоль infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
5
:
Содержит больше Железо +31.4%
Содержит больше Кальций +44.9%
Содержит больше Магний +98%
Содержит больше Медь +19.4%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.75
Содержит больше Железо +31.4%
Содержит больше Кальций +44.9%
Содержит больше Магний +98%
Содержит больше Медь +19.4%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.75

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
6
:
Содержит больше Витамин B1 +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B1 +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B2 +36.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Лён
25
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
125
Лён
93
Люпин Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
110%
Лён
217%
Люпин Фасоль
Carbohydrates
29%
Лён
40%
Люпин Фасоль
Жиры
195%
Лён
45%
Люпин Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.507g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лён Люпин Фасоль Мнение
Калорийность 534 371 Лён
Белки 18.29 36.17 Люпин Фасоль
Жиры 42.16 9.74 Лён
Витамин C 0.6 4.8 Люпин Фасоль
Углеводы 28.88 40.37 Люпин Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.73 4.36 Лён
Кальций 255 176 Лён
Калий 813 1013 Люпин Фасоль
Магний 392 198 Лён
Сахар 1.55 Лён
Клетчатка 27.3 18.9 Лён
Медь 1.22 1.022 Лён
Цинк 4.34 4.75 Люпин Фасоль
Крахмал
Фосфор 642 440 Лён
Натрий 30 15 Люпин Фасоль
Витамин A 0 0
Витамин E 0.31 Лён
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.644 0.64 Лён
Витамин B2 0.161 0.22 Люпин Фасоль
Витамин B3 3.08 2.19 Лён
Витамин B5 0.985 0.75 Лён
Витамин B6 0.473 0.357 Лён
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 Лён
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Лён
Насыщенные жиры 3.663 1.156 Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 7.527 3.94 Лён
Полиненасыщенные жиры 28.73 2.439 Лён
Триптофан 0.297 0.289 Лён
Треонин 0.766 1.331 Люпин Фасоль
Изолейцин 0.896 1.615 Люпин Фасоль
Лейцин 1.235 2.743 Люпин Фасоль
Лизин 0.862 1.933 Люпин Фасоль
Метионин 0.37 0.255 Лён
Фенилаланин 0.957 1.435 Люпин Фасоль
Валин 1.072 1.51 Люпин Фасоль
Гистидин 0.472 1.03 Люпин Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.