Сравнить продукты Мангольд и Сухофрукт
Сравнить
How are Мангольд and Сухофрукт different?
- Мангольд is higher in Витамин K, Витамин C, Витамин A, RAE and Магний, however Сухофрукт is richer in Калий, Клетчатка, Медь, Витамин E, Витамин B3 and Железо.
- Daily need coverage for Витамин K from Мангольд is 689% higher.
- Мангольд contains 30 times more Витамин C than Сухофрукт. While Мангольд contains 30mg of Витамин C, Сухофрукт contains only 1mg.
Chard, swiss, raw and Apricots, dried, sulfured, uncooked are the varieties used in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Магний
+153.1%
Содержит
больше
Железо
+47.8%
Содержит
больше
Калий
+206.6%
Содержит
больше
Медь
+91.6%
Содержит
больше
Фосфор
+54.3%
Содержит
меньше
Натрий
-95.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Содержит
больше
Магний
+153.1%
Содержит
больше
Железо
+47.8%
Содержит
больше
Калий
+206.6%
Содержит
больше
Медь
+91.6%
Содержит
больше
Фосфор
+54.3%
Содержит
меньше
Натрий
-95.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+2900%
Содержит
больше
Витамин A
+69.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.6%
Содержит
больше
Витамин K
+26674.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин E
+129.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+547.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+200%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.4%
Содержит
больше
Витамин C
+2900%
Содержит
больше
Витамин A
+69.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.6%
Содержит
больше
Витамин K
+26674.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин E
+129.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+547.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+200%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.4%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
222
38
Итоговая оценка минералов
36
50
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
20%
Carbohydrates
4%
63%
Жиры
1%
2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 203mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19 | 241 |
|
| Белки | 1.8 | 3.39 |
|
| Жиры | 0.2 | 0.51 |
|
| Витамин C | 30 | 1 |
|
| Углеводы | 3.74 | 62.64 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 1.8 | 2.66 |
|
| Кальций | 51 | 55 |
|
| Калий | 379 | 1162 |
|
| Магний | 81 | 32 |
|
| Сахар | 1.1 | 53.44 |
|
| Клетчатка | 1.6 | 7.3 |
|
| Медь | 0.179 | 0.343 |
|
| Цинк | 0.36 | 0.39 |
|
| Крахмал | 0.35 |
|
|
| Фосфор | 46 | 71 |
|
| Натрий | 213 | 10 |
|
| Витамин A | 6116 | 3604 |
|
| Витамин E | 1.89 | 4.33 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.04 | 0.015 |
|
| Витамин B2 | 0.09 | 0.074 |
|
| Витамин B3 | 0.4 | 2.589 |
|
| Витамин B5 | 0.172 | 0.516 |
|
| Витамин B6 | 0.099 | 0.143 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 830 | 3.1 |
|
| Витамин B9, общий | 14 | 10 |
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.03 | 0.017 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04 | 0.074 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07 | 0.074 |
|
| Триптофан | 0.017 | 0.016 |
|
| Треонин | 0.083 | 0.073 |
|
| Изолейцин | 0.147 | 0.063 |
|
| Лейцин | 0.13 | 0.105 |
|
| Лизин | 0.099 | 0.083 |
|
| Метионин | 0.019 | 0.015 |
|
| Фенилаланин | 0.11 | 0.062 |
|
| Валин | 0.11 | 0.078 |
|
| Гистидин | 0.036 | 0.047 |
|
| Фруктоза | 12.47 |
|