Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Маниок съедобный и Лук-шалот

Сравнить

Differences between Маниок съедобный and Лук-шалот

  • Маниок съедобный has more Витамин C, while Лук-шалот has more Витамин B6, Железо, and Клетчатка.
  • Лук-шалот's daily need coverage for Витамин B6 is 20% higher.
  • Лук-шалот contains 4 times less Витамин B3 than Маниок съедобный. Маниок съедобный contains 0.854mg of Витамин B3, while Лук-шалот contains 0.2mg.
  • The amount of Сахар in Маниок съедобный is lower.

The food types used in this comparison are Cassava, raw and Shallots, raw.

Инфографика

Маниок съедобный vs Лук-шалот infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +13.6%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Калий +23.2%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 24% 15% 34% 10% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 12% 30% 15% 30% 11% 26% 2%
Содержит больше Медь +13.6%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Калий +23.2%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +157.5%
Содержит больше Витамин A +225%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +327%
Содержит больше Витамин K +137.5%
Содержит больше Витамин B5 +171%
Содержит больше Витамин B6 +292%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 4% 0% 22% 12% 17% 7% 21% 0% 5% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 1% 1% 0% 15% 5% 4% 18% 80% 0% 2% 26%
Содержит больше Витамин C +157.5%
Содержит больше Витамин A +225%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +327%
Содержит больше Витамин K +137.5%
Содержит больше Витамин B5 +171%
Содержит больше Витамин B6 +292%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Маниок съедобный
15
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
14
Маниок съедобный
21
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Маниок съедобный
15%
Лук-шалот
Carbohydrates
38%
Маниок съедобный
17%
Лук-шалот
Жиры
1%
Маниок съедобный
0%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маниок съедобный
Продукт Маниок съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Лук-шалот Мнение
Калорийность 160 72 Маниок съедобный
Белки 1.36 2.5 Лук-шалот
Жиры 0.28 0.1 Маниок съедобный
Витамин C 20.6 8 Маниок съедобный
Углеводы 38.06 16.8 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 1.2 Лук-шалот
Кальций 16 37 Лук-шалот
Калий 271 334 Лук-шалот
Магний 21 21
Сахар 1.7 7.87 Маниок съедобный
Клетчатка 1.8 3.2 Лук-шалот
Медь 0.1 0.088 Маниок съедобный
Цинк 0.34 0.4 Лук-шалот
Крахмал
Фосфор 27 60 Лук-шалот
Натрий 14 12 Лук-шалот
Витамин A 13 4 Маниок съедобный
Витамин E 0.19 0.04 Маниок съедобный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.087 0.06 Маниок съедобный
Витамин B2 0.048 0.02 Маниок съедобный
Витамин B3 0.854 0.2 Маниок съедобный
Витамин B5 0.107 0.29 Лук-шалот
Витамин B6 0.088 0.345 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 0.8 Маниок съедобный
Витамин B9, общий 27 34 Лук-шалот
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.074 0.017 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.075 0.014 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.039 Маниок съедобный
Триптофан 0.019 0.028 Лук-шалот
Треонин 0.028 0.098 Лук-шалот
Изолейцин 0.027 0.106 Лук-шалот
Лейцин 0.039 0.149 Лук-шалот
Лизин 0.044 0.125 Лук-шалот
Метионин 0.011 0.027 Лук-шалот
Фенилаланин 0.026 0.081 Лук-шалот
Валин 0.035 0.11 Лук-шалот
Гистидин 0.02 0.043 Лук-шалот
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.