Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Микижа и Сардина

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сардина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -83.4%
Содержит больше Железо +841.9%
Содержит больше Кальций +1428%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Медь +304.3%
Содержит больше Цинк +191.1%
Содержит больше Фосфор +116.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Содержит меньше Натрий -83.4%
Содержит больше Железо +841.9%
Содержит больше Кальций +1428%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Медь +304.3%
Содержит больше Цинк +191.1%
Содержит больше Фосфор +116.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 397

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +159.3%
Содержит больше Витамин E +14.7%
Содержит больше Витамин D +231.3%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5 +159.7%
Содержит больше Витамин B6 +103.6%
Содержит больше Витамин B2 +152.2%
Содержит больше Витамин B12 +107.9%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.245
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +159.3%
Содержит больше Витамин E +14.7%
Содержит больше Витамин D +231.3%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5 +159.7%
Содержит больше Витамин B6 +103.6%
Содержит больше Витамин B2 +152.2%
Содержит больше Витамин B12 +107.9%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.245
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76
Микижа
63
Сардина
Итоговая оценка минералов
19
Микижа
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
120%
Микижа
148%
Сардина
Carbohydrates
0%
Микижа
0%
Сардина
Жиры
29%
Микижа
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Сардина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Микижа Сардина Мнение
Калорийность 141 208 Сардина
Белки 19.94 24.62 Сардина
Жиры 6.18 11.45 Сардина
Витамин C 2.9 0 Микижа
Углеводы 0 0
Холестерин 59 142 Микижа
Витамин D 635 193 Микижа
Железо 0.31 2.92 Сардина
Кальций 25 382 Сардина
Калий 377 397 Сардина
Магний 25 39 Сардина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.046 0.186 Сардина
Цинк 0.45 1.31 Сардина
Крахмал
Фосфор 226 490 Сардина
Натрий 51 307 Микижа
Витамин A 280 108 Микижа
Витамин E 2.34 2.04 Микижа
Витамин D 15.9 4.8 Микижа
Витамин B1 0.12 0.08 Микижа
Витамин B2 0.09 0.227 Сардина
Витамин B3 5.567 5.245 Микижа
Витамин B5 1.667 0.642 Микижа
Витамин B6 0.34 0.167 Микижа
Витамин B12 4.3 8.94 Сардина
Витамин K 0.1 2.6 Сардина
Витамин B9, общий 11 10 Микижа
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.047 Сардина
Насыщенные жиры 1.383 1.528 Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 1.507 5.148 Сардина
Триптофан 0.234 0.276 Сардина
Треонин 0.915 1.079 Сардина
Изолейцин 0.962 1.134 Сардина
Лейцин 1.696 2.001 Сардина
Лизин 1.916 2.26 Сардина
Метионин 0.618 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.815 0.961 Сардина
Валин 1.075 1.268 Сардина
Гистидин 0.614 0.725 Сардина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.