Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Миндальное печенье и Семя подсолнечника

Сравнить

A recap on differences between Миндальное печенье and Семя подсолнечника

  • Семя подсолнечника is higher than Миндальное печенье in Витамин E, Медь, Витамин B1, Витамин B6, Фосфор, Селен, Магний, Витамин B9, общий and Железо.
  • Семя подсолнечника covers your daily Витамин E needs 233% more than Миндальное печенье.
  • Миндальное печенье contains 5 times more Насыщенные жиры than Семя подсолнечника. While Миндальное печенье contains 20.099g of Насыщенные жиры, Семя подсолнечника contains only 4.455g.

Food varieties used in this article are Cookies, coconut macaroon and Seeds, sunflower seed kernels, dried.

Инфографика

Миндальное печенье vs Семя подсолнечника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +540.2%
Содержит больше Кальций +1460%
Содержит больше Калий +424.4%
Содержит больше Магний +1020.7%
Содержит больше Медь +569.1%
Содержит больше Цинк +584.9%
Содержит больше Фосфор +870.6%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 2% 11% 21% 90% 20% 30% 32%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 197% 24% 57% 233% 600% 137% 283% 2%
Содержит больше Железо +540.2%
Содержит больше Кальций +1460%
Содержит больше Калий +424.4%
Содержит больше Магний +1020.7%
Содержит больше Медь +569.1%
Содержит больше Цинк +584.9%
Содержит больше Фосфор +870.6%
Содержит меньше Натрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +18410.5%
Содержит больше Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2 +491.7%
Содержит больше Витамин B3 +3688.6%
Содержит больше Витамин B6 +1301%
Содержит больше Витамин B9, общий +7466.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 0% 3% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 3% 704% 0% 370% 82% 157% 68% 311% 0% 0% 171%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +18410.5%
Содержит больше Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2 +491.7%
Содержит больше Витамин B3 +3688.6%
Содержит больше Витамин B6 +1301%
Содержит больше Витамин B9, общий +7466.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Миндальное печенье
156
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
29
Миндальное печенье
191
Семя подсолнечника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Миндальное печенье
125%
Семя подсолнечника
Carbohydrates
61%
Миндальное печенье
20%
Семя подсолнечника
Жиры
104%
Миндальное печенье
238%
Семя подсолнечника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное печенье Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное печенье Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.644g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндальное печенье Семя подсолнечника Мнение
Калорийность 460 584 Семя подсолнечника
Белки 3.02 20.78 Семя подсолнечника
Жиры 22.55 51.46 Семя подсолнечника
Витамин C 0 1.4 Семя подсолнечника
Углеводы 61.22 20 Миндальное печенье
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.82 5.25 Семя подсолнечника
Кальций 5 78 Семя подсолнечника
Калий 123 645 Семя подсолнечника
Магний 29 325 Семя подсолнечника
Сахар 45.16 2.62 Семя подсолнечника
Клетчатка 5.1 8.6 Семя подсолнечника
Медь 0.269 1.8 Семя подсолнечника
Цинк 0.73 5 Семя подсолнечника
Крахмал
Фосфор 68 660 Семя подсолнечника
Натрий 241 9 Семя подсолнечника
Витамин A 0 50 Семя подсолнечника
Витамин E 0.19 35.17 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.02 1.48 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.06 0.355 Семя подсолнечника
Витамин B3 0.22 8.335 Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13 Семя подсолнечника
Витамин B6 0.096 1.345 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 0 Миндальное печенье
Витамин B9, общий 3 227 Семя подсолнечника
Транс-жиры
Насыщенные жиры 20.099 4.455 Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 1.61 18.528 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 0.81 23.137 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 Семя подсолнечника
Треонин 0.928 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169 Семя подсолнечника
Валин 1.315 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 Семя подсолнечника
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.