Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Миндаль и Кокос

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Кокос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +52.7%
Содержит больше Кальций +1821.4%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Магний +743.8%
Содержит больше Медь +137%
Содержит больше Цинк +183.6%
Содержит больше Фосфор +325.7%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +52.7%
Содержит больше Кальций +1821.4%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Магний +743.8%
Содержит больше Медь +137%
Содержит больше Цинк +183.6%
Содержит больше Фосфор +325.7%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10579.2%
Содержит больше Витамин B1 +210.6%
Содержит больше Витамин B2 +5590%
Содержит больше Витамин B3 +570%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10579.2%
Содержит больше Витамин B1 +210.6%
Содержит больше Витамин B2 +5590%
Содержит больше Витамин B3 +570%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57
Миндаль
6
Кокос
Итоговая оценка минералов
96
Миндаль
28
Кокос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
Миндаль
20%
Кокос
Carbohydrates
22%
Миндаль
15%
Кокос
Жиры
230%
Миндаль
155%
Кокос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.896g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндаль Кокос Мнение
Калорийность 579 354 Миндаль
Белки 21.15 3.33 Миндаль
Жиры 49.93 33.49 Миндаль
Витамин C 0 3.3 Кокос
Углеводы 21.55 15.23 Миндаль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.71 2.43 Миндаль
Кальций 269 14 Миндаль
Калий 733 356 Миндаль
Магний 270 32 Миндаль
Сахар 4.35 6.23 Кокос
Клетчатка 12.5 9 Миндаль
Медь 1.031 0.435 Миндаль
Цинк 3.12 1.1 Миндаль
Крахмал 0.72 Миндаль
Фосфор 481 113 Миндаль
Натрий 1 20 Миндаль
Витамин A 2 0 Миндаль
Витамин E 25.63 0.24 Миндаль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.205 0.066 Миндаль
Витамин B2 1.138 0.02 Миндаль
Витамин B3 3.618 0.54 Миндаль
Витамин B5 0.471 0.3 Миндаль
Витамин B6 0.137 0.054 Миндаль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.2 Кокос
Витамин B9, общий 44 26 Миндаль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.015 Кокос
Насыщенные жиры 3.802 29.698 Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551 1.425 Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329 0.366 Миндаль
Триптофан 0.211 0.039 Миндаль
Треонин 0.601 0.121 Миндаль
Изолейцин 0.751 0.131 Миндаль
Лейцин 1.473 0.247 Миндаль
Лизин 0.568 0.147 Миндаль
Метионин 0.157 0.062 Миндаль
Фенилаланин 1.132 0.169 Миндаль
Валин 0.855 0.202 Миндаль
Гистидин 0.539 0.077 Миндаль
Фруктоза 0.11 Миндаль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.