Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Миндаль и Семя подсолнечника

Сравнить

Infographic

Миндаль vs Семя подсолнечника infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +244.9%
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Железо +41.5%
Содержит больше Магний +20.4%
Содержит больше Медь +74.6%
Содержит больше Цинк +60.3%
Содержит больше Фосфор +37.2%
Содержит больше Кальций +244.9%
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Железо +41.5%
Содержит больше Магний +20.4%
Содержит больше Медь +74.6%
Содержит больше Цинк +60.3%
Содержит больше Фосфор +37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +37.2%
Содержит больше Витамин B1 +622%
Содержит больше Витамин B3 +130.4%
Содержит больше Витамин B5 +139.9%
Содержит больше Витамин B6 +881.8%
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +37.2%
Содержит больше Витамин B1 +622%
Содержит больше Витамин B3 +130.4%
Содержит больше Витамин B5 +139.9%
Содержит больше Витамин B6 +881.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59
Миндаль
105
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
96
Миндаль
122
Семя подсолнечника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
Миндаль
125%
Семя подсолнечника
Carbohydrates
22%
Миндаль
20%
Семя подсолнечника
Жиры
230%
Миндаль
238%
Семя подсолнечника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.653g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндаль Семя подсолнечника Мнение
Калорийность 579 584 Семя подсолнечника
Белки 21.15 20.78 Миндаль
Жиры 49.93 51.46 Семя подсолнечника
Витамин C 0 1.4 Семя подсолнечника
Углеводы 21.55 20 Миндаль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.71 5.25 Семя подсолнечника
Кальций 269 78 Миндаль
Калий 733 645 Миндаль
Магний 270 325 Семя подсолнечника
Сахар 4.35 2.62 Миндаль
Клетчатка 12.5 8.6 Миндаль
Медь 1.031 1.8 Семя подсолнечника
Цинк 3.12 5 Семя подсолнечника
Крахмал 0.72 Миндаль
Фосфор 481 660 Семя подсолнечника
Натрий 1 9 Миндаль
Витамин A 2 50 Семя подсолнечника
Витамин E 25.63 35.17 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.205 1.48 Семя подсолнечника
Витамин B2 1.138 0.355 Миндаль
Витамин B3 3.618 8.335 Семя подсолнечника
Витамин B5 0.471 1.13 Семя подсолнечника
Витамин B6 0.137 1.345 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.015 Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 3.802 4.455 Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551 18.528 Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329 23.137 Семя подсолнечника
Триптофан 0.211 0.348 Семя подсолнечника
Треонин 0.601 0.928 Семя подсолнечника
Изолейцин 0.751 1.139 Семя подсолнечника
Лейцин 1.473 1.659 Семя подсолнечника
Лизин 0.568 0.937 Семя подсолнечника
Метионин 0.157 0.494 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.132 1.169 Семя подсолнечника
Валин 0.855 1.315 Семя подсолнечника
Гистидин 0.539 0.632 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.