Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Мисо и Натто

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Натто infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +245.4%
Содержит больше Кальций +280.7%
Содержит больше Калий +247.1%
Содержит больше Магний +139.6%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174
Содержит больше Железо +245.4%
Содержит больше Кальций +280.7%
Содержит больше Калий +247.1%
Содержит больше Магний +139.6%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +26.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +26.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Мисо
19
Натто
Итоговая оценка минералов
93
Мисо
71
Натто

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
77%
Мисо
116%
Натто
Carbohydrates
25%
Мисо
13%
Натто
Жиры
28%
Мисо
51%
Натто

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3721mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.566g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мисо Натто Мнение
Калорийность 198 211 Натто
Белки 12.79 19.4 Натто
Жиры 6.01 11 Натто
Витамин C 0 13 Натто
Углеводы 25.37 12.68 Мисо
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.49 8.6 Натто
Кальций 57 217 Натто
Калий 210 729 Натто
Магний 48 115 Натто
Сахар 6.2 4.89 Мисо
Клетчатка 5.4 5.4
Медь 0.42 0.667 Натто
Цинк 2.56 3.03 Натто
Крахмал
Фосфор 159 174 Натто
Натрий 3728 7 Натто
Витамин A 87 0 Мисо
Витамин E 0.01 0.01
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.098 0.16 Натто
Витамин B2 0.233 0.19 Мисо
Витамин B3 0.906 0 Мисо
Витамин B5 0.337 0.215 Мисо
Витамин B6 0.199 0.13 Мисо
Витамин B12 0.08 0 Мисо
Витамин K 29.3 23.1 Мисо
Витамин B9, общий 19 8 Мисо
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.025 1.591 Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118 2.43 Натто
Полиненасыщенные жиры 2.884 6.21 Натто
Триптофан 0.155 0.223 Натто
Треонин 0.479 0.813 Натто
Изолейцин 0.508 0.931 Натто
Лейцин 0.82 1.509 Натто
Лизин 0.478 1.145 Натто
Метионин 0.129 0.208 Натто
Фенилаланин 0.486 0.941 Натто
Валин 0.547 1.018 Натто
Гистидин 0.243 0.512 Натто
Фруктоза 6 Мисо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.