Сравнить продукты Мисо и Натто
Сравнить
A recap on differences between Мисо and Натто
- Мисо has more Витамин B6, however Натто is higher in Железо, Марганец, Медь, Кальций, Магний, Калий, Витамин C, and Витамин B3.
- Мисо covers your daily Натрий needs 162% more than Натто.
- Натто contains 2 times less Витамин B6 than Мисо. Мисо contains 0.199mg of Витамин B6, while Натто contains 0.13mg.
- Натто has less Натрий.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+280.7%
Содержит
больше
Железо
+245.4%
Содержит
больше
Магний
+139.6%
Содержит
больше
Калий
+247.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.8%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Содержит
больше
Медь
+58.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174
Содержит
больше
Кальций
+280.7%
Содержит
больше
Железо
+245.4%
Содержит
больше
Магний
+139.6%
Содержит
больше
Калий
+247.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.8%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Содержит
больше
Медь
+58.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+26.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+56.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+26.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.97g | 7.28g |
|
|
| Белки | 12.79g | 19.4g |
|
| Жиры | 6.01g | 11g |
|
| Углеводы | 25.37g | 12.68g |
|
| Калорийность | 198kcal | 211kcal |
|
| Крахмал | g | g | |
| Фруктоза | 6g | g |
|
| Сахар | 6.2g | 4.89g |
|
| Клетчатка | 5.4g | 5.4g | |
| Кальций | 57mg | 217mg |
|
| Железо | 2.49mg | 8.6mg |
|
| Магний | 48mg | 115mg |
|
| Фосфор | 159mg | 174mg |
|
| Калий | 210mg | 729mg |
|
| Натрий | 3728mg | 7mg |
|
| Цинк | 2.56mg | 3.03mg |
|
| Медь | 0.42mg | 0.667mg |
|
| Витамин A | 87IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.01mg | |
| Витамин D | 0IU | 0IU | |
| Витамин D | 0µg | 0µg | |
| Витамин C | 0mg | 13mg |
|
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 0.906mg | 0mg |
|
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.215mg |
|
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 8µg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg |
|
| Витамин K | 29.3µg | 23.1µg |
|
| Триптофан | 0.155mg | 0.223mg |
|
| Треонин | 0.479mg | 0.813mg |
|
| Изолейцин | 0.508mg | 0.931mg |
|
| Лейцин | 0.82mg | 1.509mg |
|
| Лизин | 0.478mg | 1.145mg |
|
| Метионин | 0.129mg | 0.208mg |
|
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.941mg |
|
| Валин | 0.547mg | 1.018mg |
|
| Гистидин | 0.243mg | 0.512mg |
|
| Холестерин | 0mg | 0mg | |
| Транс-жиры | 0g | 0g | |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 1.591g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 2.43g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 6.21g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
20
Итоговая оценка минералов
116
114
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
77%
116%
Carbohydrates
25%
13%
Жиры
28%
51%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3721mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.566g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)