Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Молочный коктейль и Смузи

Сравнить

How are Молочный коктейль and Смузи different?

  • Молочный коктейль is richer in Витамин B12 and Кальций, while Смузи is higher in Витамин C.
  • Смузи covers your daily need of Витамин C 27% more than Молочный коктейль.
  • Молочный коктейль contains 8 times more Калий than Смузи. Молочный коктейль contains 183mg of Калий, while Смузи contains 24mg.
  • Смузи is lower in Сахар.

Milk shakes, thick vanilla and Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana types were used in this article.

Инфографика

Молочный коктейль vs Смузи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +256.1%
Содержит больше Калий +662.5%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -69.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 44% 17% 9% 17% 11% 50% 13%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 13% 3% 0% 0% 0% 0% 4%
Содержит больше Кальций +256.1%
Содержит больше Калий +662.5%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -69.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +348.4%
Содержит больше Витамин B3 +458.9%
Содержит больше Витамин B6 +95.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 6% 1% 36% 8% 45% 3% 23% 10% 65% 1% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 82% 25% 0% 0% 0% 0% 16% 0% 19% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +348.4%
Содержит больше Витамин B3 +458.9%
Содержит больше Витамин B6 +95.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Молочный коктейль
14
Смузи
Итоговая оценка минералов
20
Молочный коктейль
3
Смузи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Молочный коктейль
7%
Смузи
Carbohydrates
18%
Молочный коктейль
8%
Смузи
Жиры
14%
Молочный коктейль
0%
Смузи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочный коктейль Смузи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочный коктейль Смузи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.886g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочный коктейль
Гликемический индекс продукта Молочный коктейль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Молочный коктейль
Продукт Молочный коктейль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молочный коктейль
Продукт Молочный коктейль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Молочный коктейль Смузи Мнение
Калорийность 112 37 Молочный коктейль
Белки 3.86 1.22 Молочный коктейль
Жиры 3.03 0 Молочный коктейль
Витамин C 0 24.5 Смузи
Углеводы 17.75 8.16 Молочный коктейль
Холестерин 12 0 Смузи
Витамин D 48 Молочный коктейль
Железо 0.1 0.15 Смузи
Кальций 146 41 Молочный коктейль
Калий 183 24 Молочный коктейль
Магний 12 Молочный коктейль
Сахар 17.75 7.35 Смузи
Клетчатка 0 0
Медь 0.051 Молочный коктейль
Цинк 0.39 Молочный коктейль
Крахмал
Фосфор 115 Молочный коктейль
Натрий 95 29 Смузи
Витамин A 91 408 Смузи
Витамин E 0.05 Молочный коктейль
Витамин D 1.2 Молочный коктейль
Витамин B1 0.03 Молочный коктейль
Витамин B2 0.195 Молочный коктейль
Витамин B3 0.146 0.816 Смузи
Витамин B5 0.368 Молочный коктейль
Витамин B6 0.042 0.082 Смузи
Витамин B12 0.52 0.24 Молочный коктейль
Витамин K 0.2 Молочный коктейль
Витамин B9, общий 7 Молочный коктейль
Транс-жиры 0 Молочный коктейль
Насыщенные жиры 1.886 0 Смузи
Мононенасыщенные жиры 0.875 Молочный коктейль
Полиненасыщенные жиры 0.113 Молочный коктейль
Триптофан 0.054 Молочный коктейль
Треонин 0.174 Молочный коктейль
Изолейцин 0.234 Молочный коктейль
Лейцин 0.378 Молочный коктейль
Лизин 0.306 Молочный коктейль
Метионин 0.097 Молочный коктейль
Фенилаланин 0.186 Молочный коктейль
Валин 0.258 Молочный коктейль
Гистидин 0.105 Молочный коктейль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.