Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Моринга масличная и Брюква

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Брюква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Медь +162.5%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Медь +162.5%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +464%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5 +396.3%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин C +464%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5 +396.3%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63
Моринга масличная
16
Брюква
Итоговая оценка минералов
16
Моринга масличная
11
Брюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Моринга масличная
6%
Брюква
Carbohydrates
9%
Моринга масличная
9%
Брюква
Жиры
1%
Моринга масличная
1%
Брюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Моринга масличная Брюква Мнение
Калорийность 37 37
Белки 2.1 1.08 Моринга масличная
Жиры 0.2 0.16 Моринга масличная
Витамин C 141 25 Моринга масличная
Углеводы 8.53 8.62 Брюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.36 0.44 Брюква
Кальций 30 43 Брюква
Калий 461 305 Моринга масличная
Магний 45 20 Моринга масличная
Сахар 4.46 Брюква
Клетчатка 3.2 2.3 Моринга масличная
Медь 0.084 0.032 Моринга масличная
Цинк 0.45 0.24 Моринга масличная
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 50 53 Брюква
Натрий 42 12 Брюква
Витамин A 74 2 Моринга масличная
Витамин E 0.3 Брюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.053 0.09 Брюква
Витамин B2 0.074 0.04 Моринга масличная
Витамин B3 0.62 0.7 Брюква
Витамин B5 0.794 0.16 Моринга масличная
Витамин B6 0.12 0.1 Моринга масличная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Брюква
Витамин B9, общий 44 21 Моринга масличная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.033 0.027 Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.025 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003 0.088 Брюква
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.61 Брюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.