Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мука и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Мука vs Клейкий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3214.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Калий +970%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Медь +193.9%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Фосфор +1250%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 78% 5% 10% 17% 22% 14% 33% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 1% 4% 8% 9% 3% 1%
Содержит больше Железо +3214.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Калий +970%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Медь +193.9%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Фосфор +1250%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +3825%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +1935.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +18200%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 157% 88% 89% 14% 7% 0% 2% 138%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 4% 3% 5% 7% 4% 0% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +3825%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +1935.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +18200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41
Мука
2
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
22
Мука
3
Клейкий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Мука
12%
Клейкий рис
Carbohydrates
76%
Мука
21%
Клейкий рис
Жиры
5%
Мука
1%
Клейкий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мука
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мука Клейкий рис Мнение
Калорийность 364 97 Мука
Белки 10.33 2.02 Мука
Жиры 0.98 0.19 Мука
Витамин C 0 0
Углеводы 76.31 21.09 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.64 0.14 Мука
Кальций 15 2 Мука
Калий 107 10 Мука
Магний 22 5 Мука
Сахар 0.27 0.05 Мука
Клетчатка 2.7 1 Мука
Медь 0.144 0.049 Мука
Цинк 0.7 0.41 Мука
Крахмал
Фосфор 108 8 Мука
Натрий 2 5 Мука
Витамин A 0 0
Витамин E 0.06 0.04 Мука
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.785 0.02 Мука
Витамин B2 0.494 0.013 Мука
Витамин B3 5.904 0.29 Мука
Витамин B5 0.438 0.215 Мука
Витамин B6 0.044 0.026 Мука
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 0 Мука
Витамин B9, общий 183 1 Мука
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.155 0.039 Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.07 Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413 0.069 Мука
Триптофан 0.127 0.023 Мука
Треонин 0.281 0.072 Мука
Изолейцин 0.357 0.087 Мука
Лейцин 0.71 0.167 Мука
Лизин 0.228 0.073 Мука
Метионин 0.183 0.047 Мука
Фенилаланин 0.52 0.108 Мука
Валин 0.415 0.123 Мука
Гистидин 0.23 0.047 Мука
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.