Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мускатный орех и Соль

Сравнить

Important differences between Мускатный орех and Соль

  • Мускатный орех has more Марганец, Медь, Магний and Железо, however Соль has more Клетчатка, Фосфор, Витамин B1, Витамин B9 and общий.
  • Соль's daily need coverage for Натрий is 1684% more.
  • Мускатный орех has 183 times more Магний than Соль. Мускатный орех has 183mg of Магний, while Соль has 1mg.
  • Мускатный орех is lower in Натрий.

The food varieties used in the comparison are Spices, nutmeg, ground and Salt, table.

Инфографика

Мускатный орех vs Соль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +821.2%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит больше Магний +18200%
Содержит больше Медь +3323.3%
Содержит больше Цинк +2050%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 114% 56% 31% 131% 343% 59% 92% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 1% 1% 10% 3% 0% 5056%
Содержит больше Железо +821.2%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит больше Магний +18200%
Содержит больше Медь +3323.3%
Содержит больше Цинк +2050%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 7% 0% 0% 87% 14% 25% 0% 37% 0% 0% 57%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Мускатный орех
0
Соль
Итоговая оценка минералов
103
Мускатный орех
636
Соль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
35%
Мускатный орех
0%
Соль
Carbohydrates
49%
Мускатный орех
0%
Соль
Жиры
168%
Мускатный орех
0%
Соль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мускатный орех Соль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мускатный орех Соль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соль
Соль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соль
Соль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.94g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соль
Соль дешевле (Разница - $5.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38742mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мускатный орех
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мускатный орех
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мускатный орех Соль Мнение
Калорийность 525 0 Мускатный орех
Белки 5.84 0 Мускатный орех
Жиры 36.31 0 Мускатный орех
Витамин C 3 0 Мускатный орех
Углеводы 49.29 0 Мускатный орех
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.04 0.33 Мускатный орех
Кальций 184 24 Мускатный орех
Калий 350 8 Мускатный орех
Магний 183 1 Мускатный орех
Сахар 2.99 0 Соль
Клетчатка 20.8 0 Мускатный орех
Медь 1.027 0.03 Мускатный орех
Цинк 2.15 0.1 Мускатный орех
Крахмал
Фосфор 213 0 Мускатный орех
Натрий 16 38758 Мускатный орех
Витамин A 102 0 Мускатный орех
Витамин E 0 0
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.346 0 Мускатный орех
Витамин B2 0.057 0 Мускатный орех
Витамин B3 1.299 0 Мускатный орех
Витамин B5 0 Соль
Витамин B6 0.16 0 Мускатный орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 76 0 Мускатный орех
Транс-жиры 0 Мускатный орех
Насыщенные жиры 25.94 0 Соль
Мононенасыщенные жиры 3.22 0 Мускатный орех
Полиненасыщенные жиры 0.35 0 Мускатный орех
Триптофан 0 Соль
Треонин 0 Соль
Изолейцин 0 Соль
Лейцин 0 Соль
Лизин 0 Соль
Метионин 0 Соль
Фенилаланин 0 Соль
Валин 0 Соль
Гистидин 0 Соль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.