foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Натто и Рожь

Сравнить

Infographic

Натто vs Рожь infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +227%
Содержит больше Кальций +804.2%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Медь +81.7%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +90.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 110
Содержит больше Железо +227%
Содержит больше Кальций +804.2%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Медь +81.7%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +90.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 110

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +291.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +97.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +577.2%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +291.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +97.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +577.2%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Натто
25
Рожь
Итоговая оценка минералов
71
Натто
48
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
62%
Рожь
Carbohydrates
13%
Натто
76%
Рожь
Жиры
51%
Натто
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Натто Рожь Мнение
Калорийность 211 338 Рожь
Белки 19.4 10.34 Натто
Жиры 11 1.63 Натто
Витамин C 13 0 Натто
Углеводы 12.68 75.86 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.6 2.63 Натто
Кальций 217 24 Натто
Калий 729 510 Натто
Магний 115 110 Натто
Сахар 4.89 0.98 Натто
Клетчатка 5.4 15.1 Рожь
Медь 0.667 0.367 Натто
Цинк 3.03 2.65 Натто
Крахмал
Фосфор 174 332 Рожь
Натрий 7 2 Рожь
Витамин A 0 11 Рожь
Витамин E 0.01 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.316 Рожь
Витамин B2 0.19 0.251 Рожь
Витамин B3 0 4.27 Рожь
Витамин B5 0.215 1.456 Рожь
Витамин B6 0.13 0.294 Рожь
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 5.9 Натто
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.591 0.197 Рожь
Мононенасыщенные жиры 2.43 0.208 Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21 0.767 Натто
Триптофан 0.223 0.108 Натто
Треонин 0.813 0.289 Натто
Изолейцин 0.931 0.208 Натто
Лейцин 1.509 0.563 Натто
Лизин 1.145 0.286 Натто
Метионин 0.208 0.153 Натто
Фенилаланин 0.941 0.435 Натто
Валин 1.018 0.317 Натто
Гистидин 0.512 0.189 Натто
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.