Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Натто и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Натто vs Спаржевая фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1729.8%
Содержит больше Кальций +334%
Содержит больше Калий +203.8%
Содержит больше Магний +161.4%
Содержит больше Медь +1289.6%
Содержит больше Цинк +718.9%
Содержит больше Фосфор +194.9%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Железо +1729.8%
Содержит больше Кальций +334%
Содержит больше Калий +203.8%
Содержит больше Магний +161.4%
Содержит больше Медь +1289.6%
Содержит больше Цинк +718.9%
Содержит больше Фосфор +194.9%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B5 +290.9%
Содержит больше Витамин B6 +441.7%
Содержит больше Витамин C +44.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Содержит больше Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B5 +290.9%
Содержит больше Витамин B6 +441.7%
Содержит больше Витамин C +44.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Натто
19
Спаржевая фасоль
Итоговая оценка минералов
71
Натто
14
Спаржевая фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
17%
Спаржевая фасоль
Carbohydrates
13%
Натто
8%
Спаржевая фасоль
Жиры
51%
Натто
2%
Спаржевая фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Спаржевая фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Спаржевая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.486g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржевая фасоль
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Натто Спаржевая фасоль Мнение
Калорийность 211 47 Натто
Белки 19.4 2.8 Натто
Жиры 11 0.4 Натто
Витамин C 13 18.8 Спаржевая фасоль
Углеводы 12.68 8.35 Натто
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.6 0.47 Натто
Кальций 217 50 Натто
Калий 729 240 Натто
Магний 115 44 Натто
Сахар 4.89 Натто
Клетчатка 5.4 Натто
Медь 0.667 0.048 Натто
Цинк 3.03 0.37 Натто
Крахмал
Фосфор 174 59 Натто
Натрий 7 4 Спаржевая фасоль
Витамин A 0 865 Спаржевая фасоль
Витамин E 0.01 Натто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.107 Натто
Витамин B2 0.19 0.11 Натто
Витамин B3 0 0.41 Спаржевая фасоль
Витамин B5 0.215 0.055 Натто
Витамин B6 0.13 0.024 Натто
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 Натто
Витамин B9, общий 8 62 Спаржевая фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.591 0.105 Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 2.43 0.036 Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21 0.169 Натто
Триптофан 0.223 0.032 Натто
Треонин 0.813 0.104 Натто
Изолейцин 0.931 0.15 Натто
Лейцин 1.509 0.2 Натто
Лизин 1.145 0.184 Натто
Метионин 0.208 0.04 Натто
Фенилаланин 0.941 0.154 Натто
Валин 1.018 0.162 Натто
Гистидин 0.512 0.09 Натто
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.