Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Натто и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Натто vs Ячмень infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Кальций +557.6%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Магний +15.7%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.77
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Кальций +557.6%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит больше Медь +33.9%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Магний +15.7%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +950%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Натто
26
Ячмень
Итоговая оценка минералов
71
Натто
52
Ячмень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Натто
75%
Ячмень
Carbohydrates
13%
Натто
73%
Ячмень
Жиры
51%
Натто
11%
Ячмень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.109g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Натто Ячмень Мнение
Калорийность 211 354 Ячмень
Белки 19.4 12.48 Натто
Жиры 11 2.3 Натто
Витамин C 13 0 Натто
Углеводы 12.68 73.48 Ячмень
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.6 3.6 Натто
Кальций 217 33 Натто
Калий 729 452 Натто
Магний 115 133 Ячмень
Сахар 4.89 0.8 Натто
Клетчатка 5.4 17.3 Ячмень
Медь 0.667 0.498 Натто
Цинк 3.03 2.77 Натто
Крахмал
Фосфор 174 264 Ячмень
Натрий 7 12 Натто
Витамин A 0 22 Ячмень
Витамин E 0.01 0.57 Ячмень
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.16 0.646 Ячмень
Витамин B2 0.19 0.285 Ячмень
Витамин B3 0 4.604 Ячмень
Витамин B5 0.215 0.282 Ячмень
Витамин B6 0.13 0.318 Ячмень
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.1 2.2 Натто
Витамин B9, общий 8 19 Ячмень
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Ячмень
Насыщенные жиры 1.591 0.482 Ячмень
Мононенасыщенные жиры 2.43 0.295 Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21 1.108 Натто
Триптофан 0.223 0.208 Натто
Треонин 0.813 0.424 Натто
Изолейцин 0.931 0.456 Натто
Лейцин 1.509 0.848 Натто
Лизин 1.145 0.465 Натто
Метионин 0.208 0.24 Ячмень
Фенилаланин 0.941 0.7 Натто
Валин 1.018 0.612 Натто
Гистидин 0.512 0.281 Натто
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.