foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нут и Гречка

Сравнить

Infographic

Нут vs Гречка infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
4
:
Содержит больше Железо +95.9%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Калий +56.1%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Магний +192.4%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Железо +95.9%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Калий +56.1%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Магний +192.4%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит меньше Натрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
7
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +372.3%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +154.8%
Содержит больше Витамин B2 +100.5%
Содержит больше Витамин B3 +355.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +372.3%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +154.8%
Содержит больше Витамин B2 +100.5%
Содержит больше Витамин B3 +355.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Нут
22
Гречка
Итоговая оценка минералов
55
Нут
71
Гречка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
123%
Нут
80%
Гречка
Carbohydrates
63%
Нут
72%
Гречка
Жиры
28%
Нут
16%
Гречка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Гречка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нут Гречка Мнение
Калорийность 378 343 Нут
Белки 20.47 13.25 Нут
Жиры 6.04 3.4 Нут
Витамин C 4 0 Нут
Углеводы 62.95 71.5 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.31 2.2 Нут
Кальций 57 18 Нут
Калий 718 460 Нут
Магний 79 231 Гречка
Сахар 10.7 Нут
Клетчатка 12.2 10 Нут
Медь 0.656 1.1 Гречка
Цинк 2.76 2.4 Нут
Крахмал
Фосфор 252 347 Гречка
Натрий 24 1 Гречка
Витамин A 67 0 Нут
Витамин E 0.82 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.477 0.101 Нут
Витамин B2 0.212 0.425 Гречка
Витамин B3 1.541 7.02 Гречка
Витамин B5 1.588 1.233 Нут
Витамин B6 0.535 0.21 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 9 Нут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Гречка
Насыщенные жиры 0.603 0.741 Нут
Мононенасыщенные жиры 1.377 1.04 Нут
Полиненасыщенные жиры 2.731 1.039 Нут
Триптофан 0.2 0.192 Нут
Треонин 0.766 0.506 Нут
Изолейцин 0.882 0.498 Нут
Лейцин 1.465 0.832 Нут
Лизин 1.377 0.672 Нут
Метионин 0.27 0.172 Нут
Фенилаланин 1.103 0.52 Нут
Валин 0.865 0.678 Нут
Гистидин 0.566 0.309 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.