Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Нут и Кускус (кулинария)

Сравнить

Infographic

Нут vs Кускус (кулинария) infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
7
:
Содержит больше Железо +1034.2%
Содержит больше Кальций +612.5%
Содержит больше Калий +1137.9%
Содержит больше Магний +887.5%
Содержит больше Медь +1500%
Содержит больше Цинк +961.5%
Содержит больше Фосфор +1045.5%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Железо +1034.2%
Содержит больше Кальций +612.5%
Содержит больше Калий +1137.9%
Содержит больше Магний +887.5%
Содержит больше Медь +1500%
Содержит больше Цинк +961.5%
Содержит больше Фосфор +1045.5%
Содержит меньше Натрий -79.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
9
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +530.8%
Содержит больше Витамин B1 +657.1%
Содержит больше Витамин B2 +685.2%
Содержит больше Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин B6 +949%
Содержит больше Витамин K +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +530.8%
Содержит больше Витамин B1 +657.1%
Содержит больше Витамин B2 +685.2%
Содержит больше Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин B6 +949%
Содержит больше Витамин K +8900%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Нут
4
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
55
Нут
5
Кускус (кулинария)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
123%
Нут
23%
Кускус (кулинария)
Carbohydrates
63%
Нут
23%
Кускус (кулинария)
Жиры
28%
Нут
1%
Кускус (кулинария)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.574g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нут Кускус (кулинария) Мнение
Калорийность 378 112 Нут
Белки 20.47 3.79 Нут
Жиры 6.04 0.16 Нут
Витамин C 4 0 Нут
Углеводы 62.95 23.22 Нут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.31 0.38 Нут
Кальций 57 8 Нут
Калий 718 58 Нут
Магний 79 8 Нут
Сахар 10.7 0.1 Нут
Клетчатка 12.2 1.4 Нут
Медь 0.656 0.041 Нут
Цинк 2.76 0.26 Нут
Крахмал
Фосфор 252 22 Нут
Натрий 24 5 Кускус (кулинария)
Витамин A 67 0 Нут
Витамин E 0.82 0.13 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.477 0.063 Нут
Витамин B2 0.212 0.027 Нут
Витамин B3 1.541 0.983 Нут
Витамин B5 1.588 0.371 Нут
Витамин B6 0.535 0.051 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 9 0.1 Нут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.603 0.029 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 1.377 0.022 Нут
Полиненасыщенные жиры 2.731 0.064 Нут
Триптофан 0.2 0.049 Нут
Треонин 0.766 0.1 Нут
Изолейцин 0.882 0.147 Нут
Лейцин 1.465 0.259 Нут
Лизин 1.377 0.073 Нут
Метионин 0.27 0.059 Нут
Фенилаланин 1.103 0.184 Нут
Валин 0.865 0.162 Нут
Гистидин 0.566 0.077 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.