Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овощи и Помидор

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Помидор infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +203.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +40.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 8% 15% 17% 13% 10% 16% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 3% 21% 9% 9% 4% 8% 1%
Содержит больше Железо +203.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Цинк +188.2%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +40.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +413.4%
Содержит больше Витамин B1 +91.9%
Содержит больше Витамин B2 +531.6%
Содержит больше Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин K +197.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин C +328.1%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 257% 6% 0% 15% 22% 13% 5% 12% 0% 89% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 50% 9% 0% 8% 4% 9% 3% 12% 0% 30% 12%
Содержит больше Витамин A +413.4%
Содержит больше Витамин B1 +91.9%
Содержит больше Витамин B2 +531.6%
Содержит больше Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин K +197.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин C +328.1%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Овощи
17
Помидор
Итоговая оценка минералов
12
Овощи
7
Помидор

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Овощи
5%
Помидор
Carbohydrates
13%
Овощи
4%
Помидор
Жиры
1%
Овощи
1%
Помидор

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овощи Помидор Мнение
Калорийность 65 18 Овощи
Белки 2.86 0.88 Овощи
Жиры 0.15 0.2 Помидор
Витамин C 3.2 13.7 Помидор
Углеводы 13.09 3.89 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.82 0.27 Овощи
Кальций 25 10 Овощи
Калий 169 237 Помидор
Магний 22 11 Овощи
Сахар 3.12 2.63 Овощи
Клетчатка 4.4 1.2 Овощи
Медь 0.083 0.059 Овощи
Цинк 0.49 0.17 Овощи
Крахмал 0 Помидор
Фосфор 51 24 Овощи
Натрий 35 5 Помидор
Витамин A 4277 833 Овощи
Витамин E 0.38 0.54 Помидор
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.037 Овощи
Витамин B2 0.12 0.019 Овощи
Витамин B3 0.851 0.594 Овощи
Витамин B5 0.151 0.089 Овощи
Витамин B6 0.074 0.08 Помидор
Витамин B12 0 0
Витамин K 23.5 7.9 Овощи
Витамин B9, общий 19 15 Овощи
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.031 0.028 Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.031 Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.072 0.083 Помидор
Триптофан 0.029 0.006 Овощи
Треонин 0.115 0.027 Овощи
Изолейцин 0.139 0.018 Овощи
Лейцин 0.19 0.025 Овощи
Лизин 0.17 0.027 Овощи
Метионин 0.034 0.006 Овощи
Фенилаланин 0.12 0.027 Овощи
Валин 0.149 0.018 Овощи
Гистидин 0.073 0.014 Овощи
Фруктоза 1.37 Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.