Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная каша и Булгур

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Булгур infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +142.3%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Калий +572.1%
Содержит больше Магний +530.8%
Содержит больше Медь +407.6%
Содержит больше Цинк +211.3%
Содержит больше Фосфор +289.6%
Содержит меньше Натрий -65.3%
Содержит больше Железо +142.3%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Калий +572.1%
Содержит больше Магний +530.8%
Содержит больше Медь +407.6%
Содержит больше Цинк +211.3%
Содержит больше Фосфор +289.6%
Содержит меньше Натрий -65.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4711.1%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B5 +229.7%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +4711.1%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B5 +229.7%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +375%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
20
Булгур
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
74%
Булгур
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
76%
Булгур
Жиры
6%
Овсяная каша
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Булгур
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Булгур Мнение
Калорийность 68 342 Булгур
Белки 2.37 12.29 Булгур
Жиры 1.36 1.33 Овсяная каша
Витамин C 0 0
Углеводы 11.67 75.87 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 2.46 Овсяная каша
Кальций 80 35 Овсяная каша
Калий 61 410 Булгур
Магний 26 164 Булгур
Сахар 0.46 0.41 Овсяная каша
Клетчатка 1.7 12.5 Булгур
Медь 0.066 0.335 Булгур
Цинк 0.62 1.93 Булгур
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 300 Булгур
Натрий 49 17 Булгур
Витамин A 433 9 Овсяная каша
Витамин E 0.07 0.06 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.232 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.115 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 5.114 Булгур
Витамин B5 0.317 1.045 Булгур
Витамин B6 0.29 0.342 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 1.9 Булгур
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 Булгур
Насыщенные жиры 0.226 0.232 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.173 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426 0.541 Булгур
Триптофан 0.04 0.19 Булгур
Треонин 0.083 0.354 Булгур
Изолейцин 0.105 0.455 Булгур
Лейцин 0.2 0.83 Булгур
Лизин 0.135 0.339 Булгур
Метионин 0.04 0.19 Булгур
Фенилаланин 0.13 0.58 Булгур
Валин 0.151 0.554 Булгур
Гистидин 0.057 0.285 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.