foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овсяная каша и Крупа

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Крупа infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +645%
Содержит больше Кальций +1042.9%
Содержит больше Калий +44.3%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Медь +121.2%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Содержит больше Железо +645%
Содержит больше Кальций +1042.9%
Содержит больше Калий +44.3%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Медь +121.2%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +451.3%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B6 +276.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +451.3%
Содержит больше Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B6 +276.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин K +375%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
5
Крупа
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
15
Крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
20%
Крупа
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
20%
Крупа
Жиры
6%
Овсяная каша
3%
Крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Крупа Мнение
Калорийность 68 92 Крупа
Белки 2.37 3.38 Крупа
Жиры 1.36 0.62 Овсяная каша
Витамин C 0 0
Углеводы 11.67 19.94 Крупа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 0.8 Овсяная каша
Кальций 80 7 Овсяная каша
Калий 61 88 Крупа
Магний 26 51 Крупа
Сахар 0.46 0.9 Крупа
Клетчатка 1.7 2.7 Крупа
Медь 0.066 0.146 Крупа
Цинк 0.62 0.61 Овсяная каша
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 70 Овсяная каша
Натрий 49 4 Крупа
Витамин A 433 0 Овсяная каша
Витамин E 0.07 0.09 Крупа
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.04 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.039 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 0.94 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 0.359 Крупа
Витамин B6 0.29 0.077 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 1.9 Крупа
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 Крупа
Насыщенные жиры 0.226 0.134 Крупа
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.188 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426 0.188 Овсяная каша
Триптофан 0.04 0.049 Крупа
Треонин 0.083 0.129 Крупа
Изолейцин 0.105 0.127 Крупа
Лейцин 0.2 0.212 Крупа
Лизин 0.135 0.172 Крупа
Метионин 0.04 0.044 Крупа
Фенилаланин 0.13 0.133 Крупа
Валин 0.151 0.173 Крупа
Гистидин 0.057 0.079 Крупа
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.