Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная каша и Тофу

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Тофу infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +11.2%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +98.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Медь +192.4%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Фосфор +26%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +11.2%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +98.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Медь +192.4%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Фосфор +26%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +409.4%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +221%
Содержит больше Витамин B2 +313.5%
Содержит больше Витамин B3 +1451.3%
Содержит больше Витамин B5 +366.2%
Содержит больше Витамин B6 +517%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин A +409.4%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +221%
Содержит больше Витамин B2 +313.5%
Содержит больше Витамин B3 +1451.3%
Содержит больше Витамин B5 +366.2%
Содержит больше Витамин B6 +517%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
4
Тофу
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
48%
Тофу
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
2%
Тофу
Жиры
6%
Овсяная каша
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Тофу
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.465g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Тофу Мнение
Калорийность 68 76 Тофу
Белки 2.37 8.08 Тофу
Жиры 1.36 4.78 Тофу
Витамин C 0 0.1 Тофу
Углеводы 11.67 1.87 Овсяная каша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 5.36 Овсяная каша
Кальций 80 350 Тофу
Калий 61 121 Тофу
Магний 26 30 Тофу
Сахар 0.46 0.62 Тофу
Клетчатка 1.7 0.3 Овсяная каша
Медь 0.066 0.193 Тофу
Цинк 0.62 0.8 Тофу
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 97 Тофу
Натрий 49 7 Тофу
Витамин A 433 85 Овсяная каша
Витамин E 0.07 0.01 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.081 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.052 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 0.195 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 0.068 Овсяная каша
Витамин B6 0.29 0.047 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 2.4 Тофу
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 0 Тофу
Насыщенные жиры 0.226 0.691 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 1.056 Тофу
Полиненасыщенные жиры 0.426 2.699 Тофу
Триптофан 0.04 0.12 Тофу
Треонин 0.083 0.402 Тофу
Изолейцин 0.105 0.435 Тофу
Лейцин 0.2 0.713 Тофу
Лизин 0.135 0.452 Тофу
Метионин 0.04 0.108 Тофу
Фенилаланин 0.13 0.428 Тофу
Валин 0.151 0.446 Тофу
Гистидин 0.057 0.221 Тофу
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.