foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овсяная каша и Тушеная фасоль

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Тушеная фасоль infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +199.5%
Содержит больше Кальций +31.1%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Калий +486.9%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Медь +140.9%
Содержит больше Цинк +17.7%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит больше Железо +199.5%
Содержит больше Кальций +31.1%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Калий +486.9%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Медь +140.9%
Содержит больше Цинк +17.7%
Содержит больше Фосфор +41.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.2%
Содержит больше Витамин B2 +338.8%
Содержит больше Витамин B3 +641.4%
Содержит больше Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B6 +222.2%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.2%
Содержит больше Витамин B2 +338.8%
Содержит больше Витамин B3 +641.4%
Содержит больше Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B6 +222.2%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
5
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
30
Тушеная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
33%
Тушеная фасоль
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
22%
Тушеная фасоль
Жиры
6%
Овсяная каша
24%
Тушеная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.722g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Тушеная фасоль Мнение
Калорийность 68 155 Тушеная фасоль
Белки 2.37 5.54 Тушеная фасоль
Жиры 1.36 5.15 Тушеная фасоль
Витамин C 0 1.1 Тушеная фасоль
Углеводы 11.67 21.63 Тушеная фасоль
Холестерин 0 5 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Железо 5.96 1.99 Овсяная каша
Кальций 80 61 Овсяная каша
Калий 61 358 Тушеная фасоль
Магний 26 43 Тушеная фасоль
Сахар 0.46 Овсяная каша
Клетчатка 1.7 5.5 Тушеная фасоль
Медь 0.066 0.159 Тушеная фасоль
Цинк 0.62 0.73 Тушеная фасоль
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 109 Тушеная фасоль
Натрий 49 422 Овсяная каша
Витамин A 433 0 Овсяная каша
Витамин E 0.07 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.136 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.049 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 0.408 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 0.155 Овсяная каша
Витамин B6 0.29 0.09 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Овсяная каша
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 0 Тушеная фасоль
Насыщенные жиры 0.226 1.948 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 2.133 Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.426 0.74 Тушеная фасоль
Триптофан 0.04 0.067 Тушеная фасоль
Треонин 0.083 0.228 Тушеная фасоль
Изолейцин 0.105 0.242 Тушеная фасоль
Лейцин 0.2 0.428 Тушеная фасоль
Лизин 0.135 0.379 Тушеная фасоль
Метионин 0.04 0.086 Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.13 0.287 Тушеная фасоль
Валин 0.151 0.282 Тушеная фасоль
Гистидин 0.057 0.153 Тушеная фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.