foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Овсяная мука и Ячмень

Сравнить

Infographic

Овсяная мука vs Ячмень infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +21.1%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +218.3%
Содержит больше Магний +315.6%
Содержит больше Медь +555.3%
Содержит больше Цинк +319.7%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Железо +21.1%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +218.3%
Содержит больше Магний +315.6%
Содержит больше Медь +555.3%
Содержит больше Цинк +319.7%
Содержит больше Фосфор +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +872.7%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6 +74.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604
Содержит больше Витамин A +872.7%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6 +74.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Овсяная мука
27
Ячмень
Итоговая оценка минералов
21
Овсяная мука
52
Ячмень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
43%
Овсяная мука
75%
Ячмень
Carbohydrates
79%
Овсяная мука
73%
Ячмень
Жиры
8%
Овсяная мука
11%
Ячмень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.262g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная мука Ячмень Мнение
Калорийность 370 354 Овсяная мука
Белки 7.11 12.48 Ячмень
Жиры 1.75 2.3 Ячмень
Витамин C 0 0
Углеводы 79.45 73.48 Овсяная мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.36 3.6 Овсяная мука
Кальций 3 33 Ячмень
Калий 142 452 Ячмень
Магний 32 133 Ячмень
Сахар 1.61 0.8 Овсяная мука
Клетчатка 3.9 17.3 Ячмень
Медь 0.076 0.498 Ячмень
Цинк 0.66 2.77 Ячмень
Крахмал 73.3 Овсяная мука
Фосфор 99 264 Ячмень
Натрий 7 12 Овсяная мука
Витамин A 214 22 Овсяная мука
Витамин E 0.12 0.57 Ячмень
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.551 0.646 Ячмень
Витамин B2 0.382 0.285 Овсяная мука
Витамин B3 4.968 4.604 Овсяная мука
Витамин B5 0.24 0.282 Ячмень
Витамин B6 0.182 0.318 Ячмень
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 2.2 Ячмень
Витамин B9 180 0 Овсяная мука
Транс-жиры 0 Ячмень
Насыщенные жиры 0.22 0.482 Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.39 0.295 Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828 1.108 Ячмень
Триптофан 0.038 0.208 Ячмень
Треонин 0.172 0.424 Ячмень
Изолейцин 0.242 0.456 Ячмень
Лейцин 1.006 0.848 Овсяная мука
Лизин 0.105 0.465 Ячмень
Метионин 0.162 0.24 Ячмень
Фенилаланин 0.366 0.7 Ячмень
Валин 0.337 0.612 Ячмень
Гистидин 0.172 0.281 Ячмень
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.