Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овёс посевной и Соевый жмых

Сравнить

Infographic

Овёс посевной vs Соевый жмых infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +190.3%
Содержит больше Кальций +351.9%
Содержит больше Калий +480.4%
Содержит больше Магний +72.9%
Содержит больше Медь +219.5%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Фосфор +34%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +190.3%
Содержит больше Кальций +351.9%
Содержит больше Калий +480.4%
Содержит больше Магний +72.9%
Содержит больше Медь +219.5%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Фосфор +34%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +169.2%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +378.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.691
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B3 +169.2%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +378.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.691

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овёс посевной
31
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
170
Соевый жмых

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
295%
Соевый жмых
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
36%
Соевый жмых
Жиры
32%
Овёс посевной
11%
Соевый жмых

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Соевый жмых
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.949g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Соевый жмых Мнение
Калорийность 389 337 Овёс посевной
Белки 16.89 49.2 Соевый жмых
Жиры 6.9 2.39 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 66.27 35.89 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 13.7 Соевый жмых
Кальций 54 244 Соевый жмых
Калий 429 2490 Соевый жмых
Магний 177 306 Соевый жмых
Сахар
Клетчатка 10.6 Овёс посевной
Медь 0.626 2 Соевый жмых
Цинк 3.97 5.06 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 523 701 Соевый жмых
Натрий 2 3 Овёс посевной
Витамин A 0 40 Соевый жмых
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.691 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.251 Соевый жмых
Витамин B3 0.961 2.587 Соевый жмых
Витамин B5 1.349 1.976 Соевый жмых
Витамин B6 0.119 0.569 Соевый жмых
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217 0.268 Соевый жмых
Мононенасыщенные жиры 2.178 0.409 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535 1.045 Овёс посевной
Триптофан 0.234 0.653 Соевый жмых
Треонин 0.575 1.952 Соевый жмых
Изолейцин 0.694 2.18 Соевый жмых
Лейцин 1.284 3.66 Соевый жмых
Лизин 0.701 2.991 Соевый жмых
Метионин 0.312 0.606 Соевый жмых
Фенилаланин 0.895 2.346 Соевый жмых
Валин 0.937 2.243 Соевый жмых
Гистидин 0.405 1.212 Соевый жмых
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.