Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овёс посевной и Тофу

Сравнить

Infographic

Овёс посевной vs Тофу infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Медь +224.4%
Содержит больше Цинк +396.3%
Содержит больше Фосфор +439.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Кальций +548.1%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Магний +490%
Содержит больше Медь +224.4%
Содержит больше Цинк +396.3%
Содержит больше Фосфор +439.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Кальций +548.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +842%
Содержит больше Витамин B2 +167.3%
Содержит больше Витамин B3 +392.8%
Содержит больше Витамин B5 +1883.8%
Содержит больше Витамин B6 +153.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +842%
Содержит больше Витамин B2 +167.3%
Содержит больше Витамин B3 +392.8%
Содержит больше Витамин B5 +1883.8%
Содержит больше Витамин B6 +153.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овёс посевной
4
Тофу
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
48%
Тофу
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
2%
Тофу
Жиры
32%
Овёс посевной
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Тофу
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.526g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Тофу Мнение
Калорийность 389 76 Овёс посевной
Белки 16.89 8.08 Овёс посевной
Жиры 6.9 4.78 Овёс посевной
Витамин C 0 0.1 Тофу
Углеводы 66.27 1.87 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 5.36 Тофу
Кальций 54 350 Тофу
Калий 429 121 Овёс посевной
Магний 177 30 Овёс посевной
Сахар 0.62 Тофу
Клетчатка 10.6 0.3 Овёс посевной
Медь 0.626 0.193 Овёс посевной
Цинк 3.97 0.8 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 523 97 Овёс посевной
Натрий 2 7 Овёс посевной
Витамин A 0 85 Тофу
Витамин E 0.01 Тофу
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.081 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.052 Овёс посевной
Витамин B3 0.961 0.195 Овёс посевной
Витамин B5 1.349 0.068 Овёс посевной
Витамин B6 0.119 0.047 Овёс посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 Тофу
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217 0.691 Тофу
Мононенасыщенные жиры 2.178 1.056 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535 2.699 Тофу
Триптофан 0.234 0.12 Овёс посевной
Треонин 0.575 0.402 Овёс посевной
Изолейцин 0.694 0.435 Овёс посевной
Лейцин 1.284 0.713 Овёс посевной
Лизин 0.701 0.452 Овёс посевной
Метионин 0.312 0.108 Овёс посевной
Фенилаланин 0.895 0.428 Овёс посевной
Валин 0.937 0.446 Овёс посевной
Гистидин 0.405 0.221 Овёс посевной
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.