Сравнить продукты Овёс посевной и Фалафель
Сравнить
What are the main differences between Овёс посевной and Фалафель?
- Овёс посевной is richer in Марганец, Витамин B1, Фосфор, Медь, Магний, Цинк, Витамин B5 and Железо, while Фалафель is higher in Витамин B9 and общий.
- Овёс посевной's daily need coverage for Марганец is 184% higher.
- Фалафель has 5 times less Витамин B1 than Овёс посевной. Овёс посевной has 0.763mg of Витамин B1, while Фалафель has 0.146mg.
- Овёс посевной is lower in Натрий.
We used Oats and Falafel, home-prepared types in this comparison.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+38%
Содержит
больше
Магний
+115.9%
Содержит
больше
Медь
+142.6%
Содержит
больше
Цинк
+164.7%
Содержит
больше
Фосфор
+172.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Калий
+36.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 54
Содержит
больше
Железо
+38%
Содержит
больше
Магний
+115.9%
Содержит
больше
Медь
+142.6%
Содержит
больше
Цинк
+164.7%
Содержит
больше
Фосфор
+172.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Калий
+36.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 54
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+422.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+362%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.044
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125
Содержит
больше
Витамин B1
+422.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+362%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.044
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
18
Итоговая оценка минералов
112
63
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
80%
Carbohydrates
66%
32%
Жиры
32%
82%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.166g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389 | 333 |
|
| Белки | 16.89 | 13.31 |
|
| Жиры | 6.9 | 17.8 |
|
| Витамин C | 0 | 1.6 |
|
| Углеводы | 66.27 | 31.84 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 4.72 | 3.42 |
|
| Кальций | 54 | 54 | |
| Калий | 429 | 585 |
|
| Магний | 177 | 82 |
|
| Сахар | |||
| Клетчатка | 10.6 |
|
|
| Медь | 0.626 | 0.258 |
|
| Цинк | 3.97 | 1.5 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 523 | 192 |
|
| Натрий | 2 | 294 |
|
| Витамин A | 0 | 13 |
|
| Витамин E | |||
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.763 | 0.146 |
|
| Витамин B2 | 0.139 | 0.166 |
|
| Витамин B3 | 0.961 | 1.044 |
|
| Витамин B5 | 1.349 | 0.292 |
|
| Витамин B6 | 0.119 | 0.125 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | |||
| Витамин B9, общий | 56 | 93 |
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217 | 2.383 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178 | 10.171 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535 | 4.16 |
|
| Триптофан | 0.234 | 0.134 |
|
| Треонин | 0.575 | 0.492 |
|
| Изолейцин | 0.694 | 0.567 |
|
| Лейцин | 1.284 | 0.944 |
|
| Лизин | 0.701 | 0.856 |
|
| Метионин | 0.312 | 0.187 |
|
| Фенилаланин | 0.895 | 0.707 |
|
| Валин | 0.937 | 0.562 |
|
| Гистидин | 0.405 | 0.364 |
|
| Фруктоза |