foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Огурец и Овощи

Сравнить

Infographic

Огурец vs Овощи infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Фосфор +112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин C +14.3%
Содержит больше Витамин A +3973.3%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +768.4%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин K +43.3%
Содержит больше Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин C +14.3%
Содержит больше Витамин A +3973.3%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +768.4%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин K +43.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Огурец
36
Овощи
Итоговая оценка минералов
6
Огурец
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Огурец
17%
Овощи
Carbohydrates
4%
Огурец
13%
Овощи
Жиры
1%
Огурец
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Огурец Овощи Мнение
Калорийность 15 65 Овощи
Белки 0.65 2.86 Овощи
Жиры 0.11 0.15 Овощи
Витамин C 2.8 3.2 Овощи
Углеводы 3.63 13.09 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.82 Овощи
Кальций 16 25 Овощи
Калий 147 169 Овощи
Магний 13 22 Овощи
Сахар 1.67 3.12 Овощи
Клетчатка 0.5 4.4 Овощи
Медь 0.041 0.083 Овощи
Цинк 0.2 0.49 Овощи
Крахмал 0.83 Огурец
Фосфор 24 51 Овощи
Натрий 2 35 Огурец
Витамин A 105 4277 Овощи
Витамин E 0.03 0.38 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.071 Овощи
Витамин B2 0.033 0.12 Овощи
Витамин B3 0.098 0.851 Овощи
Витамин B5 0.259 0.151 Огурец
Витамин B6 0.04 0.074 Овощи
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 23.5 Овощи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.031 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.01 Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.032 0.072 Овощи
Триптофан 0.005 0.029 Овощи
Треонин 0.019 0.115 Овощи
Изолейцин 0.021 0.139 Овощи
Лейцин 0.029 0.19 Овощи
Лизин 0.029 0.17 Овощи
Метионин 0.006 0.034 Овощи
Фенилаланин 0.019 0.12 Овощи
Валин 0.022 0.149 Овощи
Гистидин 0.01 0.073 Овощи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.