Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Огурец и Окра

Сравнить

Infographic

Огурец vs Окра infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Магний +338.5%
Содержит больше Медь +165.9%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Фосфор +154.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Магний +338.5%
Содержит больше Медь +165.9%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Фосфор +154.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +721.4%
Содержит больше Витамин A +581.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +920.4%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин K +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.245
Содержит больше Витамин C +721.4%
Содержит больше Витамин A +581.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +920.4%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин K +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.245

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Огурец
32
Окра
Итоговая оценка минералов
6
Огурец
19
Окра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Огурец
12%
Окра
Carbohydrates
4%
Огурец
7%
Окра
Жиры
1%
Огурец
1%
Окра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Огурец Окра Мнение
Калорийность 15 33 Окра
Белки 0.65 1.93 Окра
Жиры 0.11 0.19 Окра
Витамин C 2.8 23 Окра
Углеводы 3.63 7.45 Окра
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.62 Окра
Кальций 16 82 Окра
Калий 147 299 Окра
Магний 13 57 Окра
Сахар 1.67 1.48 Огурец
Клетчатка 0.5 3.2 Окра
Медь 0.041 0.109 Окра
Цинк 0.2 0.58 Окра
Крахмал 0.83 0.34 Огурец
Фосфор 24 61 Окра
Натрий 2 7 Огурец
Витамин A 105 716 Окра
Витамин E 0.03 0.27 Окра
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.2 Окра
Витамин B2 0.033 0.06 Окра
Витамин B3 0.098 1 Окра
Витамин B5 0.259 0.245 Огурец
Витамин B6 0.04 0.215 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 31.3 Окра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.026 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.017 Окра
Полиненасыщенные жиры 0.032 0.027 Огурец
Триптофан 0.005 0.017 Окра
Треонин 0.019 0.065 Окра
Изолейцин 0.021 0.069 Окра
Лейцин 0.029 0.105 Окра
Лизин 0.029 0.081 Окра
Метионин 0.006 0.021 Окра
Фенилаланин 0.019 0.065 Окра
Валин 0.022 0.091 Окра
Гистидин 0.01 0.031 Окра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.