Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Огурец и Физалис овощной

Сравнить

How are Огурец and Физалис овощной different?

  • Огурец is higher in Витамин K, however Физалис овощной is richer in Марганец, Витамин B3, Витамин C and Клетчатка.
  • Daily need coverage for Марганец from Физалис овощной is 6649% higher.
  • Огурец contains 2 times more Витамин K than Физалис овощной. While Огурец contains 16.4µg of Витамин K, Физалис овощной contains only 10.1µg.
  • Огурец has less Сахар.

Cucumber, with peel, raw and Tomatillos, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Огурец vs Физалис овощной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Калий +82.3%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 13% 10% 14% 6% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 3% 24% 15% 27% 6% 17% 1%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Калий +82.3%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин K +62.4%
Содержит больше Витамин C +317.9%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3 +1787.8%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.035
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 7
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 7% 1% 0% 7% 8% 2% 16% 10% 0% 41% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 7% 8% 0% 11% 9% 35% 9% 13% 0% 26% 6%
Содержит больше Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин K +62.4%
Содержит больше Витамин C +317.9%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3 +1787.8%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.035
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Огурец
13
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
8
Огурец
14
Физалис овощной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Огурец
6%
Физалис овощной
Carbohydrates
4%
Огурец
6%
Физалис овощной
Жиры
1%
Огурец
5%
Физалис овощной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Огурец Физалис овощной Мнение
Калорийность 15 32 Физалис овощной
Белки 0.65 0.96 Физалис овощной
Жиры 0.11 1.02 Физалис овощной
Витамин C 2.8 11.7 Физалис овощной
Углеводы 3.63 5.84 Физалис овощной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.62 Физалис овощной
Кальций 16 7 Огурец
Калий 147 268 Физалис овощной
Магний 13 20 Физалис овощной
Сахар 1.67 3.93 Огурец
Клетчатка 0.5 1.9 Физалис овощной
Медь 0.041 0.079 Физалис овощной
Цинк 0.2 0.22 Физалис овощной
Крахмал 0.83 Огурец
Фосфор 24 39 Физалис овощной
Натрий 2 1 Физалис овощной
Витамин A 105 114 Физалис овощной
Витамин E 0.03 0.38 Физалис овощной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.044 Физалис овощной
Витамин B2 0.033 0.035 Физалис овощной
Витамин B3 0.098 1.85 Физалис овощной
Витамин B5 0.259 0.15 Огурец
Витамин B6 0.04 0.056 Физалис овощной
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 10.1 Огурец
Витамин B9, общий 7 7
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.139 Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.155 Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.032 0.417 Физалис овощной
Триптофан 0.005 Огурец
Треонин 0.019 Огурец
Изолейцин 0.021 Огурец
Лейцин 0.029 Огурец
Лизин 0.029 Огурец
Метионин 0.006 Огурец
Фенилаланин 0.019 Огурец
Валин 0.022 Огурец
Гистидин 0.01 Огурец
Фруктоза 0.87 Огурец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.