Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Огурец и Цветная капуста

Сравнить

Infographic

Огурец vs Цветная капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Цинк +35%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1621.4%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +417.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.5%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 15.5
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1621.4%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +417.3%
Содержит больше Витамин B5 +157.5%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 15.5

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Огурец
31
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
6
Огурец
10
Цветная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Огурец
12%
Цветная капуста
Carbohydrates
4%
Огурец
5%
Цветная капуста
Жиры
1%
Огурец
1%
Цветная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Цветная капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Огурец Цветная капуста Мнение
Калорийность 15 25 Цветная капуста
Белки 0.65 1.92 Цветная капуста
Жиры 0.11 0.28 Цветная капуста
Витамин C 2.8 48.2 Цветная капуста
Углеводы 3.63 4.97 Цветная капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.42 Цветная капуста
Кальций 16 22 Цветная капуста
Калий 147 299 Цветная капуста
Магний 13 15 Цветная капуста
Сахар 1.67 1.91 Цветная капуста
Клетчатка 0.5 2 Цветная капуста
Медь 0.041 0.039 Огурец
Цинк 0.2 0.27 Цветная капуста
Крахмал 0.83 Огурец
Фосфор 24 44 Цветная капуста
Натрий 2 30 Огурец
Витамин A 105 0 Огурец
Витамин E 0.03 0.08 Цветная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.05 Цветная капуста
Витамин B2 0.033 0.06 Цветная капуста
Витамин B3 0.098 0.507 Цветная капуста
Витамин B5 0.259 0.667 Цветная капуста
Витамин B6 0.04 0.184 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 16.4 15.5 Огурец
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.13 Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.034 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.032 0.031 Огурец
Триптофан 0.005 0.02 Цветная капуста
Треонин 0.019 0.076 Цветная капуста
Изолейцин 0.021 0.071 Цветная капуста
Лейцин 0.029 0.106 Цветная капуста
Лизин 0.029 0.217 Цветная капуста
Метионин 0.006 0.02 Цветная капуста
Фенилаланин 0.019 0.065 Цветная капуста
Валин 0.022 0.125 Цветная капуста
Гистидин 0.01 0.056 Цветная капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.