Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Окорок и Пашинки

Сравнить

Important differences between Окорок and Пашинки

  • Окорок has more Витамин B1 and Витамин B2, however Пашинки has more Витамин B12, Витамин B3, Цинк, Селен and Витамин B6.
  • Окорок's daily need coverage for Витамин B1 is 57% more.
  • Окорок has 21 times more Натрий than Пашинки. Окорок has 1203mg of Натрий, while Пашинки has 56mg.

The food varieties used in the comparison are Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted and Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.

Инфографика

Окорок vs Пашинки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Цинк +70.1%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 3% 26% 10% 27% 79% 85% 157%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 66% 6% 30% 17% 28% 134% 90% 8%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Цинк +70.1%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +905.3%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 24% 189% 47% 76% 25% 93% 82% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 8% 0% 19% 31% 139% 33% 134% 204% 4% 7%
Содержит больше Витамин B1 +905.3%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45
Окорок
48
Пашинки
Итоговая оценка минералов
55
Окорок
47
Пашинки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
126%
Окорок
166%
Пашинки
Carbohydrates
2%
Окорок
0%
Пашинки
Жиры
26%
Окорок
38%
Пашинки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Пашинки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1147mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.585g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окорок Пашинки Мнение
Калорийность 145 192 Пашинки
Белки 20.93 27.66 Пашинки
Жиры 5.53 8.23 Пашинки
Витамин C 0 0
Углеводы 1.5 0 Окорок
Холестерин 53 79 Окорок
Витамин D 32 Окорок
Железо 1.48 1.74 Пашинки
Кальций 8 20 Пашинки
Калий 287 339 Пашинки
Магний 14 23 Пашинки
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.079 0.082 Пашинки
Цинк 2.88 4.9 Пашинки
Крахмал
Фосфор 196 210 Пашинки
Натрий 1203 56 Пашинки
Витамин A 0 0
Витамин E 0.25 0.38 Пашинки
Витамин D 0.8 Окорок
Витамин B1 0.754 0.075 Окорок
Витамин B2 0.202 0.133 Окорок
Витамин B3 4.023 7.363 Пашинки
Витамин B5 0.403 0.545 Пашинки
Витамин B6 0.4 0.579 Пашинки
Витамин B12 0.65 1.63 Пашинки
Витамин K 0 1.4 Пашинки
Витамин B9, общий 3 9 Пашинки
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.81 3.395 Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62 3.317 Пашинки
Полиненасыщенные жиры 0.54 0.322 Окорок
Триптофан 0.251 0.182 Окорок
Треонин 0.931 1.105 Пашинки
Изолейцин 0.918 1.259 Пашинки
Лейцин 1.661 2.201 Пашинки
Лизин 1.775 2.338 Пашинки
Метионин 0.553 0.72 Пашинки
Фенилаланин 0.904 1.093 Пашинки
Валин 0.908 1.372 Пашинки
Гистидин 0.75 0.883 Пашинки
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.