Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Окра и Капуста

Сравнить

Infographic

Окра vs Капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +31.9%
Содержит больше Кальций +105%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Медь +473.7%
Содержит больше Цинк +222.2%
Содержит больше Фосфор +134.6%
Содержит меньше Натрий -61.1%
Содержит больше Железо +31.9%
Содержит больше Кальций +105%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Медь +473.7%
Содержит больше Цинк +222.2%
Содержит больше Фосфор +134.6%
Содержит меньше Натрий -61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +630.6%
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин B1 +227.9%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +327.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.6%
Содержит больше Витамин B6 +73.4%
Содержит больше Витамин C +59.1%
Содержит больше Витамин K +142.8%
Содержит больше Витамин A +630.6%
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин B1 +227.9%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +327.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.6%
Содержит больше Витамин B6 +73.4%
Содержит больше Витамин C +59.1%
Содержит больше Витамин K +142.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Окра
44
Капуста
Итоговая оценка минералов
19
Окра
7
Капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Окра
8%
Капуста
Carbohydrates
7%
Окра
6%
Капуста
Жиры
1%
Окра
0%
Капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окра
Гликемический индекс продукта Окра ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окра Капуста Мнение
Калорийность 33 25 Окра
Белки 1.93 1.28 Окра
Жиры 0.19 0.1 Окра
Витамин C 23 36.6 Капуста
Углеводы 7.45 5.8 Окра
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.62 0.47 Окра
Кальций 82 40 Окра
Калий 299 170 Окра
Магний 57 12 Окра
Сахар 1.48 3.2 Капуста
Клетчатка 3.2 2.5 Окра
Медь 0.109 0.019 Окра
Цинк 0.58 0.18 Окра
Крахмал 0.34 0 Окра
Фосфор 61 26 Окра
Натрий 7 18 Окра
Витамин A 716 98 Окра
Витамин E 0.27 0.15 Окра
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.061 Окра
Витамин B2 0.06 0.04 Окра
Витамин B3 1 0.234 Окра
Витамин B5 0.245 0.212 Окра
Витамин B6 0.215 0.124 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 31.3 76 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.026 0.034 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.017
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.017 Окра
Триптофан 0.017 0.011 Окра
Треонин 0.065 0.035 Окра
Изолейцин 0.069 0.03 Окра
Лейцин 0.105 0.041 Окра
Лизин 0.081 0.044 Окра
Метионин 0.021 0.012 Окра
Фенилаланин 0.065 0.032 Окра
Валин 0.091 0.042 Окра
Гистидин 0.031 0.022 Окра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.